Участие в квир-активизме может быть невероятно полезным опытом для людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК +.
Также важно признать, что существуют проблемы, связанные с этим типом работы, включая эмоциональное истощение, усталость от сострадания и выгорание. Хотя эти проблемы могут возникнуть, они не должны определять свой опыт в сообществе.
Участие в квир-активности может привести к повышению устойчивости и большей способности справляться со стрессорами. Чтобы понять, как эти факторы взаимодействуют друг с другом, необходимо учитывать их индивидуальное влияние на психическое здоровье.
Эмоциональное истощение относится к ощущению эмоционального истощения или перегруженности из-за чрезмерной потребности в энергии и ресурсах. Это может проявляться через физические симптомы, такие как усталость, головные боли, мышечное напряжение и трудности с концентрацией внимания. Это также может привести к негативным мыслям и поведению, таким как чувство безнадежности или бессилия. Усталость от сострадания возникает, когда люди теряют чувствительность к страданиям и больше не чувствуют себя способными заботиться о других. Это может вызвать чувство беспомощности, цинизма и даже онемения. Выгорание относится к состоянию ощущения себя перегруженным работой и недооцененным, что приводит к снижению мотивации и ощущению бесполезности.
Вовлеченность в квир-активизм может способствовать всем трем этим переживаниям. Активисты часто занимаются сложными темами и сталкиваются с критикой со стороны несогласных с ними. Они также могут испытывать дискриминацию и насилие из-за своей идентичности или усилий по защите интересов.
Исследования показывают, что люди, которые продолжают участвовать в этом типе работы, с меньшей вероятностью испытывают эти последствия с течением времени.
Одно исследование показало, что активисты, которые оставались вовлеченными в течение более пяти лет, сообщили о более низком уровне эмоционального истощения по сравнению с теми, кто был активен менее двух лет (Liu et al., 2015). Точно так же другое исследование показало, что повышенная самоэффективность была связана с уменьшением усталости от сострадания среди работников гуманитарной помощи (Halbesleben et al., 2006).
Помимо снижения вероятности выгорания, участие в квир-активности было связано с положительными результатами, такими как улучшение психического здоровья и устойчивость. Люди, которые участвуют в активной деятельности, сообщают о более высоком уровне удовлетворенности жизнью и самооценки, чем те, кто этого не делает (Baumeister & DeWall, 2006). Это, вероятно, потому, что активизм дает чувство цели и смысла в жизни.
Те, кто остается вовлеченным в активистскую работу, со временем развивают большую устойчивость благодаря воздействию стрессовых ситуаций. Под устойчивостью понимается способность человека оправиться от трудностей и приспособиться к новым обстоятельствам (Caspi et al., 2014).
Участие в квир-активизме может быть эмоционально обременительным, но и невероятно полезным. Продолжая двигаться вперед, несмотря на препятствия, активисты могут повысить устойчивость и снизить риск возникновения выгорания. Хотя это личное путешествие, требующее постоянных усилий и размышлений, можно сохранить баланс между защитой интересов и заботой о себе.
Как участие в квир-активности влияет на эмоциональное истощение, усталость от сострадания и устойчивость с течением времени?
Активисты, занимающиеся квир-пропагандой, сталкиваются с несколькими проблемами, которые могут привести к эмоциональному истощению, усталости от сострадания и снижению устойчивости. Стрессоры этой работы включают борьбу с дискриминацией и маргинализацией со стороны основного общества, личные нападения и микроагрессии, наблюдение за насилием в отношении ЛГБТК + и борьбу с выгоранием из-за постоянной приверженности их делу.