Angażowanie się w aktywizm queer może być niezwykle satysfakcjonującym doświadczeniem dla osób, które identyfikują się jako LGBTQ +.
Ważne jest również, aby przyznać, że istnieją problemy związane z tego rodzaju pracą, w tym wyczerpanie emocjonalne, zmęczenie współczuciem i wypalenie. Choć mogą pojawić się te kwestie, nie powinny one określać swoich doświadczeń w społeczności.
Udział w działaniach queer może prowadzić do większej odporności i większej zdolności do radzenia sobie ze stresorami. Aby zrozumieć, jak te czynniki oddziałują ze sobą, należy rozważyć ich indywidualny wpływ na zdrowie psychiczne.
Emocjonalne wyczerpanie odnosi się do uczucia emocjonalnie wyczerpanego lub przytłoczonego nadmiernym zapotrzebowaniem na energię i zasoby. Może objawiać się poprzez objawy fizyczne, takie jak zmęczenie, bóle głowy, napięcie mięśni i trudności z koncentracją. Może również prowadzić do negatywnych myśli i zachowań, takich jak uczucia beznadziejności lub bezsilności. Zmęczenie współczuciem pojawia się, gdy ludzie stają się znieczuleni na cierpienie i nie czują się już w stanie troszczyć się o innych. Może to powodować uczucie bezradności, cynizmu, a nawet drętwienia. Wypalenie odnosi się do stanu uczucia przepracowanego i niedocenianego, co powoduje zmniejszenie motywacji i uczucia bezwartościowości.
Zaangażowanie w aktywizm queer może przyczynić się do wszystkich trzech z tych doświadczeń. Działacze często zajmują się trudnymi tematami i stają w obliczu krytyki ze strony tych, którzy się z nimi nie zgadzają. Mogą również doświadczać dyskryminacji i przemocy ze względu na swoją tożsamość lub wysiłki na rzecz obrony.
Badania pokazują, że osoby, które nadal uczestniczą w tego typu pracach, są mniej narażone na te efekty w czasie. W jednym z badań stwierdzono, że aktywiści, którzy pozostali zaangażowani przez ponad pięć lat, zgłaszali niższy poziom emocjonalnego wyczerpania w porównaniu z osobami aktywnymi przez mniej niż dwa lata (Liu i in., 2015). Podobnie, inne badanie wykazało, że zwiększenie samowystarczalności było związane ze zmniejszeniem zmęczenia współczuciem wśród pracowników pomocy (Halbesleben et al., 2006). Poza zmniejszeniem prawdopodobieństwa wypalenia udział w działalności queer wiązał się z pozytywnymi wynikami, takimi jak poprawa zdrowia psychicznego i odporność. Osoby uczestniczące w aktywizmie zgłaszają wyższe poziomy zadowolenia i poczucia własnej wartości niż osoby, które nie (Baumeister & DeWall, 2006). Pewnie dlatego, że aktywizm dostarcza sensu i sensu życia.
Ci, którzy pozostają zaangażowani w działalność aktywistyczną, z czasem rozwijają większą odporność ze względu na skutki stresujących sytuacji. Odporność odnosi się do zdolności do wyzdrowienia z trudności i dostosowania się do nowych okoliczności (Caspi i in., 2014).
Angażowanie się w aktywizm queer może być emocjonalnie uciążliwe, ale także niesamowicie satysfakcjonujące. Działacze, kontynuując posuwanie się naprzód pomimo przeszkód, mogą budować odporność i zmniejszać ryzyko wypalenia. Chociaż jest to osobista podróż, która wymaga ciągłego wysiłku i refleksji, możliwe jest zachowanie równowagi między orędownictwem a samodyscypliną.
Jak udział w aktywizmie queer wpływa na wyczerpanie emocjonalne, zmęczenie współczuciem i odporność w czasie?
Działacze zwolenników queer stoją przed kilkoma wyzwaniami, które mogą prowadzić do emocjonalnego wyczerpania, zmęczenia współczuciem i zmniejszonej odporności. Stresatorami tych prac są walka z dyskryminacją i marginalizacją ze strony głównego nurtu społeczeństwa, ataki osobiste i mikroagresje, monitorowanie przemocy wobec osób LGBTQ + oraz zwalczanie wypalenia ze względu na dalsze zaangażowanie w ich przyczynę.