В психологии существует важное понятие, называемое когнитивным диссонансом. Это относится к психическому состоянию, когда кто-то придерживается двух противоречивых убеждений или идей. Когда это происходит, это может привести к негативным чувствам, таким как растерянность, беспокойство, вина или разочарование. Один из способов справиться с этими негативными эмоциями - изменить свое поведение, чтобы оно соответствовало тому, во что они верят.
Если вы думаете, что курить плохо, но продолжаете это делать в любом случае, то у вас возникнет когнитивный диссонанс между вашими действиями и убеждениями. Чтобы уменьшить этот конфликт, вы можете бросить курить. Этот процесс может касаться и эмоциональных реакций. Иногда люди интерпретируют свои эмоции иначе, чем то, как они на самом деле себя чувствуют из-за чего-то другого, происходящего внутри них. В других случаях они могут вообще не осознавать своих истинных эмоций. Они строят повествование о себе на основе прошлого опыта и ожиданий, которые могут повлиять на то, как они смотрят на будущие события.
Термин «эмоциональная реакция» относится к физическим реакциям, которые возникают, когда у вас есть определенные чувства. Некоторые распространенные примеры включают выражение лица, язык тела и тон голоса. Это непроизвольные реакции, которые происходят вне нашего сознательного контроля.
Мы по-прежнему склонны придавать им смысл, приписывая их конкретным эмоциям, таким как счастье или грусть. Поэтому, если у кого-то есть эмоциональная реакция, которая противоречит рассказанной им самим истории, он может попытаться ее рационализировать.
Если у вас возникли проблемы с романтическими отношениями, но вы все равно чувствуете, что вас это привлекает, вы можете убедить себя, что вам нравится только их внешний вид. Или, может быть, вас воспитали в убеждении, что секс до брака - это неправильно, и все же вы обнаруживаете, что хотите сделать это в любом случае. Оправдывая свои действия словами, вы можете сохранить свою самооценку, не сталкиваясь с истиной.
Некоторые люди более открыты для исследования своих эмоций, не слишком оценивая их. Вместо того, чтобы предположить, что они знают, что вызывает их чувства, они смотрят глубже, почему они чувствуют так, как они делают. Нужно мужество и любопытство, чтобы бросить вызов собственным убеждениям, чтобы лучше понять себя. Этот процесс часто включает в себя эксперименты с новым поведением или разговор с другими о своей борьбе. Поступая так, люди учатся принимать себя такими, какие они есть на самом деле, вместо того, чтобы придерживаться сценария, написанного обществом или семьей.
Понимание самих себя позволяет нам делать выбор, основываясь на реальности, а не на фантазиях.
Как люди интерпретируют эмоциональные реакции, которые противоречат повествованию, которое они построили о себе?
Эмоции - это сложные и многогранные явления, на которые могут влиять различные факторы, такие как индивидуальный опыт, культурные нормы и социальные ожидания. Когда эмоция вступает в конфликт с самописанием, которое кто-то сконструировал для себя, это может привести к тому, что они испытывают когнитивный диссонанс или дистресс. Люди могут реагировать на эту ситуацию по-разному в зависимости от своих личных убеждений, ценностей и стратегий преодоления трудностей.