En psicología existe un concepto importante llamado disonancia cognitiva. Esto se aplica a un estado mental cuando alguien se adhiere a dos creencias o ideas contradictorias. Cuando esto sucede, puede conducir a sentimientos negativos como confusión, ansiedad, culpa o frustración. Una forma de lidiar con estas emociones negativas es cambiar su comportamiento para que coincida con lo que creen.
Si cree que fumar es malo, pero sigue haciéndolo de todos modos, entonces tendrá una disonancia cognitiva entre sus acciones y creencias. Para reducir este conflicto, puede dejar de fumar. Este proceso también puede referirse a las reacciones emocionales. A veces, las personas interpretan sus emociones de manera diferente a como realmente se sienten debido a algo más que ocurre dentro de ellos. En otros casos, es posible que no se den cuenta de sus verdaderas emociones en absoluto. Construyen una narrativa de sí mismos basada en experiencias pasadas y expectativas que pueden influir en la forma en que miran los eventos futuros.
El término «reacción emocional» se refiere a las reacciones físicas que se producen cuando tienes ciertos sentimientos. Algunos ejemplos comunes incluyen la expresión facial, el lenguaje corporal y el tono de voz. Son reacciones involuntarias que ocurren fuera de nuestro control consciente.
Seguimos tendiendo a darles sentido atribuyéndoles emociones específicas, como la felicidad o la tristeza. Por lo tanto, si alguien tiene una reacción emocional que contradice la historia que él mismo ha contado, puede intentar racionalizarla.
Si tienes problemas con una relación romántica, pero aún sientes que te atrae, puedes convencerte de que solo te gusta su apariencia. O tal vez fuiste criado en la creencia de que el sexo antes del matrimonio no es correcto, y sin embargo descubres que quieres hacerlo de todos modos. Al justificar sus acciones con palabras, puede mantener su autoestima sin enfrentar la verdad.
Algunas personas están más abiertas a explorar sus emociones sin evaluarlas demasiado. En lugar de asumir que saben lo que causa sus sentimientos, miran más profundamente por qué se sienten como lo hacen. Se necesita coraje y curiosidad para desafiar sus propias creencias para entenderse mejor. Este proceso a menudo implica experimentar con nuevos comportamientos o hablar con otros sobre su lucha. Al hacerlo, la gente aprende a aceptarse como realmente lo que es, en lugar de adherirse a un guión escrito por la sociedad o la familia.
Entendernos a nosotros mismos nos permite tomar decisiones basadas en la realidad y no en fantasías.
¿Cómo interpretan los seres humanos las reacciones emocionales que contradicen la narrativa que han construido sobre sí mismos?
Las emociones son fenómenos complejos y multifacéticos que pueden ser influenciados por diversos factores, como la experiencia individual, las normas culturales y las expectativas sociales. Cuando la emoción entra en conflicto con la autopercepción que alguien ha diseñado para sí mismo, puede llevar a experimentar disonancia cognitiva o distress. Las personas pueden responder a esta situación de manera diferente dependiendo de sus creencias personales, valores y estrategias para superar las dificultades.