Nella psicologia c'è un concetto importante chiamato dissonanza cognitiva. Questo vale per lo stato mentale in cui qualcuno aderisce a due convinzioni o idee contrastanti. Quando questo accade, può portare a sentimenti negativi come confusione, ansia, colpa o frustrazione. Un modo per affrontare queste emozioni negative è cambiare il proprio comportamento in modo che corrisponda a ciò in cui credono.
Se pensi di fumare male, ma continui a farlo in ogni caso, avrai una dissonanza cognitiva tra le tue azioni e le tue convinzioni. Per ridurre questo conflitto, si può smettere di fumare. Questo processo può riguardare anche le reazioni emotive. A volte le persone interpretano le loro emozioni in modo diverso da come si sentono veramente a causa di qualcosa di diverso che accade dentro di loro. In altri casi, potrebbero non essere consapevoli delle loro emozioni vere. Essi si basano su esperienze passate e aspettative che possono influenzare il modo in cui guardano agli eventi futuri.
Il termine «reazione emotiva» si riferisce alle reazioni fisiche che si verificano quando si hanno sentimenti specifici. Alcuni esempi comuni includono espressione facciale, linguaggio corporeo e tono vocale. Sono reazioni involontarie che avvengono al di fuori del nostro controllo consapevole.
Tendiamo ancora a dare loro un significato, attribuendoli a emozioni specifiche, come la felicità o la tristezza. Quindi, se qualcuno ha una reazione emotiva che contraddice la storia che ha raccontato, potrebbe cercare di razionalizzarla.
Se hai problemi con le relazioni romantiche, ma ti senti comunque attratto, puoi convincerti che ti piace solo il loro aspetto. O forse sei stata educata a credere che il sesso prima del matrimonio sia sbagliato, eppure scopri di volerlo fare comunque. Con le parole giustificate, potete mantenere la vostra autostima senza affrontare la verità.
Alcune persone sono più aperte a esplorare le loro emozioni senza giudicarle troppo. Invece di pensare che sanno cosa provoca i loro sentimenti, guardano più in profondità perché si sentono come fanno. Ci vuole coraggio e curiosità per sfidare le proprie convinzioni per capire meglio se stessi. Questo processo spesso include esperimenti con un nuovo comportamento o parlare con gli altri sulla loro lotta. Facendo questo, la gente impara ad accettare se stessa per quello che è, invece di attenersi alla sceneggiatura scritta dalla società o dalla famiglia.
Capire noi stessi ci permette di fare scelte basate sulla realtà e non sulla fantasia.
In che modo le persone interpretano le reazioni emotive che contraddicono la narrazione che hanno costruito su se stesse?
Le emozioni sono fenomeni complessi e molteplici che possono essere influenzati da diversi fattori, come esperienze individuali, normative culturali e aspettative sociali. Quando un'emozione entra in conflitto con la registrazione che qualcuno ha progettato per se stesso, può portare a sperimentare dissonanza cognitiva o distress. Le persone possono rispondere a questa situazione in modo diverso a seconda delle loro convinzioni personali, valori e strategie per superare le difficoltà.