En psychologie, il existe un concept important appelé dissonance cognitive. Il s'agit d'un état mental où quelqu'un a deux croyances ou idées contradictoires. Lorsque cela se produit, cela peut conduire à des sentiments négatifs tels que la confusion, l'anxiété, la culpabilité ou la frustration. Une façon de gérer ces émotions négatives est de changer leur comportement pour qu'il corresponde à ce qu'ils croient.
Si vous pensez que fumer est mauvais, mais que vous continuez à le faire de toute façon, vous aurez une dissonance cognitive entre vos actions et vos convictions. Pour réduire ce conflit, vous pouvez arrêter de fumer. Ce processus peut également concerner les réactions émotionnelles. Parfois, les gens interprètent leurs émotions différemment de la façon dont ils se sentent vraiment à cause de quelque chose d'autre qui se passe en eux. Dans d'autres cas, ils ne sont peut-être pas du tout conscients de leurs vraies émotions. Ils construisent le récit d'eux-mêmes sur la base des expériences passées et des attentes qui peuvent influencer la façon dont ils regardent les événements futurs.
Le terme « réaction émotionnelle » désigne les réactions physiques qui se produisent lorsque vous avez certains sentiments. Quelques exemples courants comprennent l'expression faciale, le langage corporel et le ton vocal. Ce sont des réactions involontaires qui se produisent en dehors de notre contrôle conscient.
Nous avons toujours tendance à leur donner un sens en les attribuant à des émotions spécifiques telles que le bonheur ou la tristesse. Par conséquent, si quelqu'un a une réaction émotionnelle qui va à l'encontre de l'histoire qu'il a racontée lui-même, il peut essayer de la rationaliser.
Si vous avez des problèmes avec une relation romantique, mais que vous sentez quand même que cela vous attire, vous pouvez vous convaincre que vous n'aimez que leur apparence. Ou peut-être avez-vous été élevé dans la conviction que le sexe avant le mariage est mal, et pourtant vous trouvez que vous voulez le faire de toute façon. En justifiant vos actions par des mots, vous pouvez garder votre estime de soi sans être confronté à la vérité.
Certaines personnes sont plus ouvertes à l'exploration de leurs émotions sans trop les évaluer. Au lieu de suggérer qu'ils savent ce qui provoque leurs sentiments, ils regardent de plus près pourquoi ils ressentent ce qu'ils font. Il faut du courage et de la curiosité pour défier ses propres convictions afin de mieux se comprendre. Ce processus implique souvent d'expérimenter de nouveaux comportements ou de parler à d'autres de leurs luttes. En faisant cela, les gens apprennent à accepter ce qu'ils sont vraiment, au lieu de s'en tenir à un scénario écrit par la société ou la famille.
Comprendre nous-mêmes nous permet de faire des choix basés sur la réalité plutôt que sur les fantasmes.
Comment les gens interprètent-ils les réactions émotionnelles qui contredisent le récit qu'ils ont construit sur eux-mêmes ?
Les émotions sont des phénomènes complexes et multidimensionnels qui peuvent être influencés par divers facteurs, tels que l'expérience individuelle, les normes culturelles et les attentes sociales. Quand une émotion entre en conflit avec l'enregistrement que quelqu'un a conçu pour lui-même, cela peut les amener à ressentir une dissonance cognitive ou une détresse. Les gens peuvent réagir à cette situation différemment en fonction de leurs convictions personnelles, de leurs valeurs et de leurs stratégies pour surmonter les difficultés.