في علم النفس، هناك مفهوم مهم يسمى التنافر المعرفي. يشير إلى حالة عقلية حيث يحمل شخص ما معتقدين أو أفكار متضاربة. عندما يحدث هذا، يمكن أن يؤدي إلى مشاعر سلبية مثل الارتباك أو القلق أو الشعور بالذنب أو الإحباط. تتمثل إحدى طرق التعامل مع هذه المشاعر السلبية في تغيير سلوكهم لمطابقة ما يؤمنون به.
إذا كنت تعتقد أن التدخين سيء، ولكن استمر في القيام بذلك على أي حال، فسيكون لديك تنافر معرفي بين أفعالك ومعتقداتك. للحد من هذا الصراع، يمكنك الإقلاع عن التدخين. يمكن أن تتعلق هذه العملية أيضًا بردود الفعل العاطفية. أحيانًا يفسر الناس مشاعرهم بشكل مختلف عما يشعرون به بالفعل تجاه شيء آخر يحدث بداخلهم. في أوقات أخرى، قد لا يكونون على دراية بمشاعرهم الحقيقية على الإطلاق. إنهم يبنون سردًا عن أنفسهم بناءً على التجارب والتوقعات السابقة التي يمكن أن تؤثر على كيفية رؤيتهم للأحداث المستقبلية. يشير مصطلح «رد الفعل العاطفي» إلى ردود الفعل الجسدية التي تحدث عندما يكون لديك مشاعر معينة. تشمل بعض الأمثلة الشائعة تعبيرات الوجه ولغة الجسد ونبرة الصوت. هذه ردود فعل غير طوعية تحدث خارج سيطرتنا الواعية. ما زلنا نميل إلى إعطائهم معنى من خلال نسبتهم إلى مشاعر معينة، مثل السعادة أو الحزن. لذلك، إذا كان لدى شخص ما رد فعل عاطفي يتعارض مع القصة التي رواها بنفسه، فيمكنه محاولة تبريرها.
إذا كنت تواجه مشكلة عاطفية ولكنك لا تزال تشعر بالانجذاب إليها، يمكنك إقناع نفسك بأنك تحب مظهرها فقط. أو ربما نشأت على الاعتقاد بأن الجنس قبل الزواج خطأ، ومع ذلك تجد نفسك ترغب في القيام بذلك على أي حال. إن تبرير أفعالك بالكلمات يمكن أن يحافظ على احترامك لذاتك دون مواجهة الحقيقة.
بعض الناس أكثر انفتاحًا على استكشاف عواطفهم دون المبالغة في تقييمها. بدلاً من افتراض أنهم يعرفون ما الذي يثير مشاعرهم، فإنهم ينظرون بشكل أعمق في سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها. يتطلب الأمر الشجاعة والفضول لتحدي معتقداتك لفهم نفسك بشكل أفضل. غالبًا ما تتضمن هذه العملية تجربة سلوكيات جديدة أو التحدث إلى الآخرين حول صراعاتهم. من خلال القيام بذلك، يتعلم الناس قبول أنفسهم على حقيقتهم، بدلاً من التمسك بنص كتبه المجتمع أو الأسرة.
فهم أنفسنا يسمح لنا باتخاذ خيارات على أساس الواقع بدلاً من الخيال.
كيف يفسر الناس الاستجابات العاطفية التي تتعارض مع السرد الذي بنوه عن أنفسهم ؟
المشاعر ظواهر معقدة ومتعددة الأوجه يمكن أن تتأثر بعوامل مختلفة مثل التجارب الفردية والمعايير الثقافية والتوقعات الاجتماعية. عندما تتعارض العاطفة مع الوصف الذاتي الذي بناه شخص ما لأنفسهم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تعرضهم للتنافر المعرفي أو الضيق. قد يستجيب الناس لهذا الموقف بشكل مختلف اعتمادًا على معتقداتهم الشخصية وقيمهم واستراتيجياتهم في التأقلم.