心理学中存在一个重要的概念，称为认知失调。这适用于精神状态，其中有人持有两个相互矛盾的信念或想法。发生这种情况时，可能会导致消极的感觉，例如困惑，焦虑，内疚或沮丧。处理这些负面情绪的一种方法是改变他们的行为，使其符合他们的信仰。
如果你认为吸烟很糟糕，但无论如何你都会继续这样做，那么你的行为和信仰之间就会出现认知失调。为了减少这种冲突，你可以戒烟。这个过程也可能涉及情感反应。有时，由于内部发生的其他事情，人们对情绪的解释与实际感觉不同。在其他情况下，他们可能根本没有意识到自己的真实情感。他们根据过去的经验和期望来建立自己的叙事，这可能会影响他们对未来事件的看法。
术语"情绪反应"是指当你有某种感觉时发生的身体反应。一些常见的例子包括面部表情，肢体语言和语气。这些都是非自愿的反应，发生在我们有意识的控制之外。我们仍然倾向于通过将它们归因于特定的情感（例如幸福或悲伤）来赋予它们意义。因此，如果有人有与自己讲述的故事相矛盾的情感反应，他们可能会尝试将其合理化。
如果您在恋爱关系中遇到问题，但仍然感觉到它吸引了你，您可以说服自己你只喜欢他们的外表。或者，也许你被培养成相信婚前性行为是错误的，但你发现无论如何你都想这样做。通过言语为自己的行为辩护，你可以保持自己的自尊心，而不必面对真相。有些人更愿意研究自己的情绪，而不必过分评价他们。他们没有暗示他们知道是什么原因导致了他们的感情，而是更深入地了解了为什么他们的感受。需要勇气和好奇心来挑战自己的信念，以便更好地了解自己。这个过程通常涉及尝试新行为或与他人谈论他们的斗争。这样做时，人们学会接受自己的真实情况，而不必坚持由社会或家庭编写的脚本。了解自己使我们能够根据现实而不是幻想做出选择。
人们如何解释与自己建立的叙事相矛盾的情感反应？
情绪是复杂和多方面的现象，可能受到各种因素的影响，例如个人经验，文化规范和社会期望。当情绪与某人为自己设计的自我写作发生冲突时，可能会导致他们经历认知失调或沮丧。人们可以根据自己的个人信念，价值观和克服困难的策略以不同的方式应对这种情况。