Há um conceito importante na psicologia chamado dissonância cognitiva. Isto se aplica ao estado mental em que alguém adere a duas crenças ou ideias contraditórias. Quando isso acontece, pode levar a sentimentos negativos, tais como confusão, ansiedade, culpa ou frustração. Uma das maneiras de lidar com essas emoções negativas é mudar o seu comportamento para que seja compatível com o que acreditam.
Se você acha que fumar é mau, mas continua a fazê-lo de qualquer maneira, você vai ter uma dissonância cognitiva entre suas ações e crenças. Para reduzir este conflito, você pode parar de fumar. Este processo também pode envolver reações emocionais. Às vezes, as pessoas interpretam as suas emoções de forma diferente da forma como realmente se sentem por causa de algo diferente que acontece dentro delas. Em outros casos, eles podem não perceber as suas verdadeiras emoções. Eles constroem uma narrativa de si mesmos baseada em experiências passadas e expectativas que podem influenciar a forma como eles olham para os acontecimentos futuros.
O termo «reação emocional» refere-se às reações físicas que surgem quando você tem certos sentimentos. Alguns exemplos comuns incluem expressão facial, linguagem corporal e tom de voz. São reações involuntárias que acontecem fora do nosso controlo consciente.
Continuamos propensos a dar-lhes sentido, atribuindo-lhes emoções específicas, como felicidade ou tristeza. Por isso, se alguém tiver uma reação emocional contrária à história que contou, pode tentar racionalizá-la.
Se você tem problemas com relações românticas, mas você ainda se sente atraído por isso, você pode se convencer de que você só gosta de sua aparência. Ou talvez tenha sido educado a crer que o sexo antes do casamento não é correto, mas está a descobrir que quer fazê-lo de qualquer maneira. Ao justificar as suas acções com palavras, você pode manter sua autoestima sem enfrentar a verdade.
Algumas pessoas estão mais abertos a pesquisar suas emoções sem apreciá-las muito. Em vez de supor que eles sabem o que provoca os seus sentimentos, eles olham mais fundo por que eles sentem como fazem. Você precisa de coragem e curiosidade para desafiar as suas próprias crenças para se entender melhor. Este processo muitas vezes inclui experiências com novos comportamentos ou conversar com outros sobre sua luta. Quando se faz isso, as pessoas aprendem a aceitar o que realmente são, em vez de se manterem no cenário escrito pela sociedade ou pela família.
Compreender nós mesmos nos permite fazer escolhas baseadas na realidade e não na fantasia.
Como as pessoas interpretam as reações emocionais que contradizem a narrativa que construíram sobre si mesmas?
As emoções são fenômenos complexos e multifacetados que podem ser influenciados por vários fatores, tais como experiências individuais, normas culturais e expectativas sociais. Quando a emoção entra em conflito com a gravação que alguém construiu para si mesmo, pode levá-los a experimentar dissonância cognitiva ou distressões. As pessoas podem responder a esta situação de forma diferente, dependendo de suas crenças pessoais, valores e estratégias para superar as dificuldades.