Вы когда-нибудь чувствовали себя виноватым за то, что скрывали часть своего истинного «я» от других? Удалось ли вам преодолеть эти чувства и не стесняться быть собой? Это некоторые из вопросов, которые исследователи исследовали при изучении того, как взрослые люди справляются со своей скрытой идентичностью. В этой статье мы рассмотрим, как они обнаружили, что многие люди изо всех сил пытаются примирить чувства сожаления и освобождения после каминг-аута.
Согласно последним исследованиям, выявление подавленной идентичности может принести как положительные, так и отрицательные эмоции для взрослых. С одной стороны, это может привести к чувству облегчения, свободы и расширения возможностей. Это происходит потому, что человеку больше не нужно скрывать, кто он есть на самом деле, и он может, наконец, достоверно выразить себя, не опасаясь осуждения или неприятия.
Это также может вызвать беспокойство, вину и стыд из-за социального давления, личных убеждений и прошлого опыта. Этими смешанными чувствами трудно управлять, особенно если они остаются неподтвержденными.
Рассматривая эти противоречивые эмоции, важно помнить, что нет правильного или неправильного способа справиться с ними. Все по-разному обрабатывают информацию, и то, что работает у одного человека, может не работать у другого. Некоторые стратегии, которые помогали людям в прошлом, включают поиск поддержки у друзей и членов семьи, заниматься терапией или консультированием, а также практиковать методы самообслуживания, такие как медитация и физические упражнения.
Ключ в том, чтобы найти то, что лучше всего работает для каждого человека, исходя из его уникальных потребностей и обстоятельств.
В дополнение к внутренней борьбе, внешние факторы, такие как отношение общества к сексуальности и полу, могут еще больше осложнить ситуацию.
Лица, идентифицирующие себя как ЛГБТК +, часто сталкиваются с дискриминацией, предрассудки, и насилие в силу своей идентичности, что может добавить стресса и травмы и без того сложной ситуации. Поэтому крайне важно создать безопасные пространства, в которых принимаются и уважаются все идентификационные данные, независимо от того, как долго кто-то их скрывает.
Раскрытие подавленных идентификационных данных требует времени и усилий, но это может быть положительным шагом к большей достоверности и связи. Признавая и обращаясь к нашим чувствам, мы можем глубже понять себя и построить более крепкие отношения с другими.
Как взрослые примиряют чувства сожаления и освобождения после раскрытия подавленной идентичности?
После раскрытия подавленной идентичности некоторые взрослые могут испытывать противоречивые эмоции, такие как чувство вины и радости, раскаяние и облегчение. Эти люди могут чувствовать себя виноватыми за то, что не дожили до своего истинного «я» раньше, но также испытывают облегчение от того, что теперь они могут быть честными в том, кто они есть на самом деле. Кроме того, они могут испытывать смешанные чувства по поводу того, как их новообретенная личность повлияет на их отношения с друзьями, членами семьи и коллегами.