Czy kiedykolwiek czułeś się winny ukrywania części prawdziwego siebie przed innymi? Czy przezwyciężyłeś te uczucia i możesz być sobą? Są to niektóre z pytań badanych przez naukowców podczas badań nad tym, jak dorośli radzą sobie z ukrytymi tożsamościami. W tym artykule zastanawiamy się, jak przekonali się, że wielu ludzi walczy o pogodzenie uczuć żalu i uwolnienia po wyjściu.
Według najnowszych badań identyfikacja stłumionej tożsamości może przynieść zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje dla dorosłych. Z jednej strony może prowadzić do ulgi, wolności i upodmiotowienia. Dzieje się tak dlatego, że człowiek nie musi już ukrywać, kim naprawdę są i może w końcu wyrazić się autentycznie bez obawy przed wyrokiem lub odrzuceniem.
Może również powodować niepokój, poczucie winy i wstyd ze względu na presję społeczną, osobiste przekonania i doświadczenia z przeszłości. Te mieszane uczucia są trudne do opanowania, zwłaszcza jeśli pozostają niepotwierdzone.
Rozważając te sprzeczne emocje, należy pamiętać, że nie ma dobrego ani złego sposobu radzenia sobie z nimi. Każdy przetwarza informacje inaczej, a to, co działa dla jednej osoby, może nie pracować dla drugiej. Niektóre strategie, które pomagały ludziom w przeszłości, to szukanie wsparcia od przyjaciół i członków rodziny, angażowanie się w terapię lub doradztwo, i praktykowanie technik opieki nad sobą, takich jak medytacja i ćwiczenia.
Kluczem jest znalezienie tego, co działa najlepiej dla każdej osoby na podstawie ich unikalnych potrzeb i okoliczności. Poza walkami wewnętrznymi, czynniki zewnętrzne, takie jak postawa społeczna wobec seksualności i płci, mogą jeszcze bardziej komplikować sprawy.
Osoby identyfikujące się jako LGBTQ + często borykają się z dyskryminacją, uprzedzeniami i przemocą ze względu na swoją tożsamość, co może dodać stresu i traumy już trudnej sytuacji. Dlatego konieczne jest stworzenie bezpiecznych przestrzeni, w których wszystkie tożsamości są akceptowane i respektowane, bez względu na to, jak długo ktoś je ukrywa.
Ujawnianie utajnionych tożsamości wymaga czasu i wysiłku, ale może być pozytywnym krokiem w kierunku większej autentyczności i połączenia. Dostrzegając nasze uczucia i zwracając się do nich, możemy głębiej zrozumieć siebie i budować silniejsze relacje z innymi.
Jak dorośli pogodzić uczucia żalu i wyzwolenia po ujawnieniu stłumionej tożsamości?
Po ujawnieniu stłumionej tożsamości niektórzy dorośli mogą doświadczać sprzecznych emocji, takich jak poczucie winy i radości, wyrzuty sumienia i ulgi. Ci ludzie mogą czuć się winni, że prędzej nie dotrzymują sobie prawdziwego ja, ale też ulżyło im, że teraz mogą być szczerzy co do tego, kim naprawdę są. Ponadto mogą mieć mieszane uczucia co do tego, jak ich nowo powstała osobowość wpłynie na ich relacje z przyjaciółmi, członkami rodziny i kolegami.