هل شعرت يومًا بالذنب لإخفاء جزء من نفسك الحقيقية عن الآخرين ؟ هل تغلبت على هذه المشاعر وتشعر بالحرية لتكون على طبيعتك ؟ هذه بعض الأسئلة التي اكتشفها الباحثون عند دراسة كيفية تعامل البالغين مع هوياتهم المخفية. في هذه المقالة، ننظر كيف وجدوا أن الكثير من الناس يكافحون للتوفيق بين مشاعر الندم والإفراج بعد الخروج.
وفقًا لبحث حديث، فإن تحديد الهوية المكبوتة يمكن أن يجلب المشاعر الإيجابية والسلبية للبالغين. من ناحية، يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الراحة والحرية والتمكين. هذا لأن الشخص لم يعد مضطرًا لإخفاء من هو حقًا ويمكنه أخيرًا التعبير عن نفسه بشكل أصيل دون خوف من الحكم أو الرفض.
يمكن أن يسبب أيضًا القلق والشعور بالذنب والعار بسبب الضغوط الاجتماعية والمعتقدات الشخصية والتجارب السابقة. يصعب التعامل مع هذه المشاعر المختلطة، خاصة إذا ظلت غير مؤكدة.
عند التفكير في هذه المشاعر المتضاربة، من المهم أن نتذكر أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل معها. يعالج الجميع المعلومات بشكل مختلف، وما يصلح لشخص ما قد لا يعمل لصالح شخص آخر. بعض الاستراتيجيات التي ساعدت الناس في الماضي تشمل طلب الدعم من الأصدقاء وأفراد الأسرة، والمشاركة في العلاج أو الاستشارة، وممارسة تقنيات الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمارين الرياضية. المفتاح هو إيجاد أفضل ما يناسب كل فرد بناءً على احتياجاته وظروفه الفريدة.
بالإضافة إلى الصراعات الداخلية، يمكن للعوامل الخارجية مثل المواقف المجتمعية تجاه الجنس والجنس أن تزيد الأمور تعقيدًا.
غالبًا ما يواجه الأفراد الذين يتم تحديدهم على أنهم LGBTQ + التمييز والتحيز والعنف بحكم هويتهم، مما قد يضيف التوتر والصدمة إلى موقف صعب بالفعل. لذلك، من الضروري إنشاء مساحات آمنة يتم فيها قبول واحترام جميع الهويات، بغض النظر عن المدة التي يخفيها شخص ما.
يستغرق الكشف عن الهويات المكبوتة وقتًا وجهدًا، ولكن يمكن أن يكون خطوة إيجابية نحو مزيد من الأصالة والاتصال. من خلال الاعتراف بمشاعرنا ومعالجتها، يمكننا فهم أنفسنا بشكل أعمق وبناء علاقات أقوى مع الآخرين.
كيف يوفق الكبار بين مشاعر الأسف والتحرر بعد الكشف عن هوية مكبوتة ؟
بعد الكشف عن هوية مكبوتة، قد يعاني بعض البالغين من مشاعر متضاربة مثل الشعور بالذنب والفرح والندم والراحة. قد يشعر هؤلاء الأشخاص بالذنب لعدم الارتقاء إلى مستوى ذواتهم الحقيقية في وقت أقرب، لكنهم يشعرون أيضًا بالارتياح لأنه يمكنهم الآن أن يكونوا صادقين بشأن هويتهم الحقيقية. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون لديهم مشاعر مختلطة حول كيفية تأثير شخصيتهم المكتشفة حديثًا على علاقاتهم مع الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء.