Солдаты подвергаются большому стрессу во время службы. Хотя они, возможно, были обучены справляться с этим, большинство людей изо всех сил пытаются справиться с травмирующими событиями, с которыми они сталкиваются во время службы в армии. Это потому, что травма глубоко влияет на них и оставляет глубокие эмоциональные шрамы, которые требуют времени для заживления. Травма также может привести к физическим травмам, которые затрудняют выполнение этими людьми простых задач, таких как бег, ходьба или даже сидение. Таким образом, солдаты должны интегрировать свой опыт в долгосрочные реляционные стратегии, если они хотят жить полноценной жизнью после ухода с действительной службы. Вот несколько способов, которыми происходит этот процесс интеграции:
1. Изучение того, как эффективно общаться о своей борьбе с другими, которые понимают, через что они прошли. Солдаты, как правило, чувствуют себя изолированными, когда покидают действующую службу. Им трудно открыться друзьям и членам семьи, которые не понимают проблем, с которыми они столкнулись в течение срока службы. Это становится более сложным, когда нет доступной системы поддержки, где они могут свободно говорить, не будучи оцененными. Чтобы преодолеть эту проблему, ветеранам нужно научиться общаться о своей травме с другими экс-военнослужащими, которые понимают, через что прошли. Они также должны иметь возможность делиться своими мыслями и чувствами с близкими друзьями и членами семьи, которые искренне заботятся о них.
2. Обращение за профессиональной помощью к терапевтам - ветераны часто страдают от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревоги, проблем с гневом и других проблем с психическим здоровьем после возвращения домой из развертывания. Эти условия требуют специализированного лечения специалистами, обученными работе с жертвами травм. В большинстве случаев солдаты не обращаются за профессиональной помощью из-за стигмы, связанной с обращением за терапией.
Получение профессиональной помощи достаточно рано помогает облегчить симптомы быстрее, чем методы самолечения, такие как прием лекарств или групповые консультации. Если военнослужащий не получает надлежащего лечения, у него могут возникнуть проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами, которые могут ухудшить его состояние в дальнейшем.
3. Присоединение к группам поддержки сверстников. Группы поддержки сверстников предоставляют бывшим военнослужащим возможность регулярно взаимодействовать друг с другом и обсуждать общие проблемы, связанные с военной жизнью. Эти группы дают ветеранам возможность выразить себя, не чувствуя себя осужденными. Члены таких организаций открыто делятся историями и опытом, не опасаясь осуждения или критики. Они обеспечивают эмоциональную поддержку и ободрение в трудные времена. Через эти взаимодействия ветераны снова чувствуют связь после потери связи с гражданским обществом после ухода с действительной службы. Кроме того, присоединение к этим группам позволяет ветеранам изучать новые навыки и стратегии, которые позволяют им лучше справляться со своей борьбой.
4. Волонтерская работа - многие ветераны находят утешение, работая по причинам, в которые они верят. Они работают волонтерами в благотворительных организациях, занимающихся помощью людям, которые перенесли подобный опыт, как и они сами. Такая деятельность позволяет экс-солдатам связываться с теми, кто понимает, через что прошел. Это также дает им чувство цели, которое имеет решающее значение для исцеления после травмирующего опыта.
5. В поисках духовного руководства - некоторые солдаты сильно полагаются на религию, когда справляются с травмой. Они обращаются к Богу, Аллаху, Будде или любой высшей силе, которая придает смысл жизни за пределами материальных ценностей. Молитва помогает им обрести душевный покой и укрепляет веру. Эта практика позволяет им лучше справляться со стрессовыми ситуациями, такими как боевые задачи, потому что она учит терпению и выносливости.
6. Регулярная физическая активность - ветеранам необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы управлять своими эмоциями. Регулярные физические упражнения улучшают настроение и снижают уровень стресса, одновременно улучшая общее самочувствие. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые делают человека счастливым и расслабленным.Поэтому участие в спортивных или других видах физической подготовки может быть терапевтическим для тех, кто имеет дело с травмой.
Интеграция травмирующего опыта в долгосрочные реляционные стратегии требует времени и усилий.
Это поможет ветеранам жить полноценной жизнью даже после ухода с действительной службы. Обращаясь за профессиональной помощью, вступая в группы поддержки сверстников, участвуя в волонтерской работе, посещая религиозные службы, практикуя осознанную медитацию и т. д., бывшие военнослужащие могут преодолеть проблемы, связанные с военной службой.
Как солдаты интегрируют опыт травмы в долгосрочные реляционные стратегии?
Солдаты сталкиваются с уникальным набором проблем при интеграции своего опыта травмы в свою жизнь после службы. Травматические события могут оказывать глубокое влияние на психическое здоровье человека, включая беспокойство, депрессию, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и проблемы злоупотребления психоактивными веществами. Переход обратно в гражданскую жизнь может быть особенно трудным для людей, которые пережили боевые или другие опасные ситуации во время пребывания в армии.