兵士は奉仕中に大きなストレスを受けます。彼らは対処するために訓練されているかもしれませんが、ほとんどの人は軍で奉仕している間に直面するトラウマ的な出来事に対処するのに苦労しています。それはトラウマがそれらに深く影響を与え、癒すのに時間がかかる深い感情的な傷を残しているからです。怪我はまた、これらの人々が走ったり、歩いたり、座ったりするなどの簡単なタスクを実行することを困難にする身体的な怪我につながる可能性があります。したがって、兵士は自分の経験を長期的な関係戦略に統合しなければなりません。この統合プロセスの動作方法は次のとおりです。
1。自分が経験したことを理解している他の人との闘いについて効果的にコミュニケーションする方法を学びます。兵士は現役を離れると孤立しがちです。彼らが奉仕生活の間に直面した課題を理解していない友人や家族に開放することは困難です。評価されることなく自由に話すことができるサポートシステムがない場合、これはより複雑になります。この問題を克服するために、退役軍人は、彼らが経験したことを理解している他の元軍人と彼らのトラウマについて通信することを学ぶ必要があります。彼らはまた、自分の考えや感情を親しい友人や家族と分かち合うことができるはずです。
2。セラピストから専門的な助けを求めている-退役軍人は、配備から帰国した後、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、うつ病、不安、怒りの問題、その他のメンタルヘルスの問題にしばしば苦しんでいます。これらの条件は、外傷の犠牲者に対処するために訓練された専門家による専門的な治療を必要とします。ほとんどの場合、兵士は治療を求めることに関連する汚名のために専門的な助けを求めていません。
十分な早期に専門家の助けを得ることは、薬やグループカウンセリングのような自己投薬方法よりも早く症状を和らげるのに役立ちます。サービス会員が適切な治療を受けていない場合、後で状態を悪化させる可能性のある薬物乱用の問題が発生する可能性があります。
3。ピアサポートグループへの参加。ピアサポートグループは、元サービスメンバーと定期的に交流し、軍事生活に関連する共通の問題について話し合う機会を提供します。これらのグループは、ベテランに判断されることなく自分自身を表現する機会を与えます。そのような組織のメンバーは、非難や批判を恐れずに、公然と物語や経験を共有します。彼らは必要な時に感情的なサポートと励ましを提供します。これらの交流を通じて、退役軍人は現役を離れた後、市民社会との接触を失った後、再びつながりを感じます。さらに、これらのグループに参加することで、退役軍人は新しいスキルや戦略を学ぶことができます。
4。ボランティア活動-多くの退役軍人は、彼らが信じている理由のために働く快適さを見つけます。彼らは自分と同じように、同じような経験をした人々を助けることに専念した慈善団体のためにボランティアをしています。このような活動は、元兵士が彼らが経験したことを理解している人々に連絡することを可能にします。それはまた、外傷的な経験の後の癒しに不可欠な目的感を与えます。
5。霊的な導きを求めて―中には、トラウマに対処する際に宗教に大きく依存する兵士もいます。彼らは神、アッラー、仏、または物質的な価値を超えた人生に意味を与えるより高い力に訴えます。祈りは彼らに心と信仰の平安を与えます。この練習は、忍耐と忍耐を教えるので、戦闘任務などのストレスの多い状況をよりよく処理することができます。
6。規則的な身体活動-退役軍人は彼らの感情を管理するために定期的に運動する必要があります。定期的な運動は気分を改善し、全体的な幸福を改善しながら、ストレスレベルを低下させます。身体活動は人を幸せにし、リラックスさせるエンドルフィンを解放します。したがって、スポーツや他の種類の体力への参加は、外傷を扱う人にとって治療的である可能性があります。外傷的な経験を長期的な関係戦略に統合するには、時間と労力がかかります。
これは、退役軍人が現役を離れても完全な生活を送るのに役立ちます。専門的な援助を求めたり、仲間支援団体に参加したり、ボランティア活動に参加したり、宗教奉仕に参加したり、マインドフルな瞑想を実践したりすることで、元軍人は兵役に関連する問題を克服することができます。
兵士はトラウマ体験を長期的な関係戦略にどのように統合するのですか？
兵士は、彼らのトラウマ体験をサービス後の生活に統合する上で、ユニークな一連の課題に直面しています。外傷性事象は、不安、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、薬物乱用問題など、人の精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。軍隊にいる間に戦闘や他の危険な状況を経験した人々にとって、民間人の生活に戻ることは特に困難です。