Los soldados están sometidos a un gran estrés durante el servicio. Aunque pueden haber sido entrenados para lidiar con esto, la mayoría de las personas están luchando para lidiar con los traumáticos eventos que enfrentan mientras sirven en el ejército. Esto se debe a que el trauma los afecta profundamente y deja profundas cicatrices emocionales que tardan en curarse. La lesión también puede provocar lesiones físicas que dificultan que estas personas realicen tareas sencillas, como correr, caminar o incluso sentarse. Así, los soldados deben integrar sus experiencias en estrategias relacionales a largo plazo si quieren vivir una vida plena después de dejar el servicio activo. Estas son algunas de las formas en que se produce este proceso de integración:
1. Aprender a comunicarse eficazmente sobre su lucha con otros que entienden por lo que han pasado. Los soldados tienden a sentirse aislados cuando dejan el servicio activo. Les cuesta abrirse a amigos y familiares que no entienden los problemas que han enfrentado durante su vida útil. Esto se vuelve más complejo cuando no hay un sistema de apoyo disponible donde puedan hablar libremente sin ser evaluados. Para superar este problema, los veteranos necesitan aprender a comunicarse sobre su trauma con otros ex militares que entienden por lo que han pasado. También deben poder compartir sus pensamientos y sentimientos con amigos cercanos y familiares que se preocupan sinceramente por ellos.
2. Buscar ayuda profesional para los terapeutas - Los veteranos a menudo sufren de trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad, problemas de ira y otros problemas de salud mental después de regresar a casa de su despliegue. Estas condiciones requieren un tratamiento especializado por parte de profesionales capacitados para trabajar con víctimas de lesiones. En la mayoría de los casos, los soldados no buscan ayuda profesional debido al estigma asociado a buscar terapia.
Recibir atención profesional lo suficientemente temprano ayuda a aliviar los síntomas más rápidamente que las técnicas de automedicación, como tomar medicamentos o consultas en grupo. Si un soldado no recibe el tratamiento adecuado, puede tener problemas de abuso de sustancias que pueden empeorar su estado en el futuro.
3. Unirse a grupos de apoyo entre pares. Los grupos de apoyo entre pares ofrecen a los ex militares la oportunidad de interactuar periódicamente entre sí y debatir cuestiones comunes relacionadas con la vida militar. Estos grupos dan a los veteranos la oportunidad de expresarse sin sentirse condenados. Los miembros de estas organizaciones comparten abiertamente historias y experiencias sin temor a ser condenados o criticados. Proporcionan apoyo emocional y aliento en momentos difíciles. A través de estas interacciones, los veteranos vuelven a sentirse conectados tras perder el contacto con la sociedad civil tras dejar el servicio activo. Además, unirse a estos grupos permite a los veteranos aprender nuevas habilidades y estrategias que les permitan afrontar mejor su lucha.
4. El trabajo voluntario - muchos veteranos encuentran consuelo trabajando por razones en las que creen. Trabajan como voluntarios en organizaciones benéficas dedicadas a ayudar a personas que han sufrido experiencias similares, como ellos mismos. Tal actividad permite a los exsoldados ponerse en contacto con quienes entienden por lo que han pasado. También les da un sentido de propósito que es crucial para la curación después de una experiencia traumática.
5. En la búsqueda de orientación espiritual, algunos soldados confían mucho en la religión cuando manejan el trauma. Se dirigen a Dios, a Alá, al Buda o a cualquier poder supremo que dé sentido a la vida más allá de los valores materiales. La oración les ayuda a obtener paz mental y fortalece la fe. Esta práctica les permite manejar mejor situaciones estresantes, como las tareas de combate, porque les enseña paciencia y resistencia.
6.Actividad física regular - Los veteranos necesitan hacer ejercicio regularmente para manejar sus emociones. El ejercicio regular mejora el estado de ánimo y reduce los niveles de estrés, al tiempo que mejora el bienestar general. La actividad física libera endorfinas que hacen a la persona feliz y relajada. Por lo tanto, participar en deportes u otro tipo de entrenamiento físico puede ser terapéutico para aquellos que tratan con una lesión.
Integrar experiencias traumáticas en estrategias relacionales a largo plazo requiere tiempo y esfuerzo.
Esto ayudará a los veteranos a vivir una vida plena incluso después de dejar el servicio activo. Al buscar ayuda profesional, unirse a grupos de apoyo entre compañeros, participar en labores de voluntariado, asistir a servicios religiosos, practicar meditación consciente, etc., los ex militares pueden superar los problemas relacionados con el servicio militar.
¿Cómo integran los soldados la experiencia del trauma en estrategias relacionales a largo plazo?
Los soldados se enfrentan a un conjunto único de desafíos a la hora de integrar su experiencia de trauma en sus vidas después del servicio. Los eventos traumáticos pueden tener un profundo impacto en la salud mental de una persona, incluyendo ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) y problemas de abuso de sustancias. Volver a la vida civil puede ser especialmente difícil para las personas que han experimentado situaciones de combate u otras situaciones peligrosas durante su estancia en el ejército.