Soldaten sind im Dienst viel Stress ausgesetzt. Obwohl sie möglicherweise geschult wurden, damit umzugehen, haben die meisten Menschen Schwierigkeiten, mit den traumatischen Ereignissen umzugehen, denen sie während ihres Militärdienstes ausgesetzt sind. Das liegt daran, dass das Trauma sie tief betrifft und tiefe emotionale Narben hinterlässt, die Zeit brauchen, um zu heilen. Verletzungen können auch zu körperlichen Verletzungen führen, die es diesen Menschen erschweren, einfache Aufgaben wie Laufen, Gehen oder sogar Sitzen zu erledigen. Soldatinnen und Soldaten müssen also ihre Erfahrungen in langfristige Beziehungsstrategien integrieren, wenn sie nach dem Ausscheiden aus dem aktiven Dienst ein erfülltes Leben führen wollen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie dieser Integrationsprozess stattfindet:
1. Lernen, wie Sie effektiv über Ihre Kämpfe mit anderen kommunizieren, die verstehen, was sie durchgemacht haben. Soldaten neigen dazu, sich isoliert zu fühlen, wenn sie den aktiven Dienst verlassen. Es fällt ihnen schwer, sich Freunden und Familienmitgliedern zu öffnen, die die Probleme, mit denen sie während ihres Lebens konfrontiert waren, nicht verstehen. Dies wird schwieriger, wenn kein Unterstützungssystem verfügbar ist, in dem sie frei sprechen können, ohne bewertet zu werden. Um dieses Problem zu überwinden, müssen Veteranen lernen, über ihr Trauma mit anderen Ex-Militärs zu kommunizieren, die verstehen, was sie durchgemacht haben. Sie sollten auch in der Lage sein, ihre Gedanken und Gefühle mit engen Freunden und Familienmitgliedern zu teilen, die sich wirklich um sie kümmern.
2. Professionelle Hilfe bei Therapeuten suchen - Veteranen leiden nach der Rückkehr von einem Einsatz häufig unter einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), Depressionen, Angstzuständen, Wutproblemen und anderen psychischen Problemen. Diese Bedingungen erfordern eine spezialisierte Behandlung durch Spezialisten, die in der Arbeit mit Opfern von Verletzungen geschult sind. In den meisten Fällen suchen Soldaten aufgrund des Stigmas, das mit der Beantragung einer Therapie verbunden ist, keine professionelle Hilfe. Professionelle Hilfe früh genug zu bekommen, hilft, Symptome schneller zu lindern als Selbstmedikationsmethoden wie Medikamente oder Gruppenberatungen. Wenn ein Soldat keine angemessene Behandlung erhält, kann er Probleme mit Drogenmissbrauch haben, die seinen Zustand in der Zukunft verschlechtern können.
3. Beitritt zu Peer-Support-Gruppen. Peer-Support-Gruppen bieten ehemaligen Militärangehörigen die Möglichkeit, regelmäßig miteinander zu interagieren und gemeinsame Probleme im Zusammenhang mit dem Militärleben zu diskutieren. Diese Gruppen geben Veteranen die Möglichkeit, sich auszudrücken, ohne sich verurteilt zu fühlen. Mitglieder solcher Organisationen teilen offen Geschichten und Erfahrungen, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik. Sie bieten emotionale Unterstützung und Ermutigung in schwierigen Zeiten. Durch diese Interaktionen fühlen sich die Veteranen nach dem Verlust der Verbindung zur Zivilgesellschaft nach dem Ausscheiden aus dem aktiven Dienst wieder verbunden. Darüber hinaus ermöglicht es der Beitritt zu diesen Gruppen Veteranen, neue Fähigkeiten und Strategien zu erlernen, die es ihnen ermöglichen, ihre Kämpfe besser zu bewältigen.
4. Freiwilligenarbeit - Viele Veteranen finden Trost, wenn sie aus Gründen arbeiten, an die sie glauben. Sie arbeiten ehrenamtlich für Wohltätigkeitsorganisationen, die Menschen helfen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben wie sie selbst. Solche Aktivitäten ermöglichen es Ex-Soldaten, sich mit denen zu verbinden, die verstehen, was sie durchgemacht haben. Es gibt ihnen auch ein Gefühl für den Zweck, der für die Heilung nach einer traumatischen Erfahrung entscheidend ist.
5. Auf der Suche nach spiritueller Führung - einige Soldaten verlassen sich stark auf Religion, wenn sie mit Traumata fertig werden. Sie wenden sich an Gott, Allah, Buddha oder jede höhere Macht, die dem Leben jenseits materieller Werte einen Sinn verleiht. Das Gebet hilft ihnen, inneren Frieden zu finden und stärkt den Glauben. Diese Praxis ermöglicht es ihnen, mit stressigen Situationen wie Kampfeinsätzen besser umzugehen, weil sie Geduld und Ausdauer lehrt.
6.Regelmäßige körperliche Aktivität - Veteranen müssen regelmäßig trainieren, um ihre Emotionen zu kontrollieren. Regelmäßige Bewegung verbessert die Stimmung und reduziert den Stresslevel und verbessert gleichzeitig das allgemeine Wohlbefinden. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die eine Person glücklich und entspannt machen. Daher kann die Teilnahme an Sport oder anderen Arten von körperlicher Fitness für diejenigen, die mit einer Verletzung zu tun haben, therapeutisch sein.
Die Integration traumatischer Erfahrungen in langfristige Beziehungsstrategien erfordert Zeit und Mühe. Dies wird Veteranen helfen, ein erfülltes Leben zu führen, auch nachdem sie den aktiven Dienst verlassen haben. Indem sie professionelle Hilfe suchen, sich Peer-Support-Gruppen anschließen, Freiwilligenarbeit leisten, Gottesdienste besuchen, achtsame Meditation praktizieren usw., können ehemalige Militärangehörige die Herausforderungen des Militärdienstes meistern.
Wie integrieren Soldaten Traumaerfahrungen in langfristige Beziehungsstrategien?
Soldaten stehen vor einzigartigen Herausforderungen, wenn sie ihre Traumaerfahrungen in ihr Leben nach dem Dienst integrieren. Traumatische Ereignisse können tiefgreifende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit einer Person haben, einschließlich Angst, Depression, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und Drogenmissbrauchsprobleme. Der Übergang zurück ins zivile Leben kann für Menschen, die während ihrer Zeit beim Militär Kampf- oder andere gefährliche Situationen erlebt haben, besonders schwierig sein.