I soldati sono molto stressati durante il servizio. Anche se potrebbero essere stati addestrati a gestirlo, la maggior parte delle persone sta cercando di affrontare gli eventi traumatici che stanno affrontando durante l'esercito. Questo perché il trauma li colpisce profondamente e lascia cicatrici emotive profonde che richiedono tempo per guarire. Il trauma può anche causare lesioni fisiche che rendono difficile per queste persone di svolgere semplici attività come correre, camminare o anche sedersi. In questo modo, i soldati devono integrare la loro esperienza in strategie relazionali a lungo termine, se vogliono vivere una vita completa dopo aver lasciato il servizio effettivo. Questi sono alcuni dei modi in cui questo processo di integrazione funziona:
1. Imparare come comunicare efficacemente la propria lotta con gli altri che capiscono quello che hanno passato. I soldati tendono a sentirsi isolati quando lasciano il servizio attivo. È difficile per loro aprirsi ad amici e familiari che non capiscono i problemi incontrati durante la loro vita. Ciò diventa più difficile quando non c'è un sistema di assistenza disponibile dove possono parlare liberamente senza essere apprezzati. Per superare questo problema, i veterani devono imparare a comunicare il loro trauma con altri ex militari che capiscono quello che hanno passato. Devono anche essere in grado di condividere i loro pensieri e sentimenti con gli amici più stretti e i membri della famiglia che si prendono cura di loro sinceramente.
2. Richiedere aiuto professionale a terapie - i veterani sono spesso affetti da disturbi da stress post traumatico (PTSD), depressione, ansia, problemi di rabbia e altri problemi di salute mentale dopo il ritorno a casa dalla distribuzione. Queste condizioni richiedono un trattamento specializzato da parte di professionisti che lavorano con le vittime di infortuni. Nella maggior parte dei casi, i soldati non chiedono aiuto professionale a causa dello stigma legato al trattamento della terapia.
Ottenere assistenza professionale abbastanza presto aiuta ad alleviare i sintomi più rapidamente rispetto ai metodi di automedicazione, come l'assunzione di farmaci o consulenze di gruppo. Se un militare non riceve cure adeguate, potrebbe avere problemi con l'abuso di sostanze psicoattive che potrebbero peggiorare le sue condizioni in futuro.
3. Unirsi ai gruppi di supporto dei coetanei. I gruppi coetanei offrono agli ex militari la possibilità di interagire regolarmente tra loro e discutere di problemi comuni legati alla vita militare. Questi gruppi offrono ai veterani l'opportunità di esprimersi senza sentirsi condannati. I membri di tali organizzazioni condividono apertamente storie ed esperienze senza timore di essere giudicati o criticati. Forniscono supporto emotivo e incoraggiamento in momenti difficili. Attraverso queste interazioni, i veterani si sentono di nuovo connessi dopo aver perso il contatto con la società civile dopo aver lasciato il servizio attivo. Inoltre, l'adesione a questi gruppi consente ai veterani di imparare nuove competenze e strategie che permettono loro di gestire meglio la loro lotta.
4. Volontariato - molti veterani trovano conforto lavorando per motivi in cui credono. Lavorano come volontari in organizzazioni di beneficenza che aiutano le persone che hanno vissuto esperienze simili, proprio come loro. Queste attività permettono agli ex soldati di contattare coloro che sanno cosa hanno passato. Questo dà loro anche il senso di un obiettivo che è fondamentale per la guarigione dopo un'esperienza traumatica.
5. In cerca di una guida spirituale, alcuni soldati si affidano molto alla religione quando affrontano un trauma. Essi si rivolgono a Dio, ad Allah, a Buddha o a qualsiasi potere superiore che dia senso alla vita al di là dei valori materiali. La preghiera li aiuta a trovare pace mentale e rafforza la fede. Questa pratica permette loro di gestire meglio le situazioni di stress, come le sfide di combattimento, perché insegna pazienza e resistenza.
6.Attività fisica regolare - i veterani hanno bisogno di fare esercizio regolare per gestire le loro emozioni. L'esercizio fisico regolare migliora l'umore e riduce il livello di stress, migliorando al tempo stesso il benessere generale. L'attività fisica rilascia endorfine che rendono l'uomo felice e rilassato. Quindi partecipare a sport o altri tipi di preparazione fisica può essere terapeutico per chi ha a che fare con un trauma.
L'integrazione di esperienze traumatiche in strategie relazionali a lungo termine richiede tempo e impegno.
Questo aiuterà i veterani a vivere una vita completa anche dopo aver lasciato il servizio attivo. In cerca di aiuto professionale, in gruppi di supporto coetaneo, in attività di volontariato, in servizi religiosi, meditazione consapevole e così via, gli ex militari possono superare i problemi legati al servizio militare.
Come i soldati integrano l'esperienza del trauma in strategie relazionali a lungo termine?
I soldati affrontano una serie unica di problemi quando integrano la loro esperienza di infortunio nella loro vita dopo il servizio. Gli eventi traumatici possono avere un profondo impatto sulla salute mentale umana, tra cui ansia, depressione, disturbo post traumatico da stress (PTSD) e problemi di abuso di sostanze psicoattive. Tornare alla vita civile può essere particolarmente difficile per le persone che hanno vissuto situazioni di combattimento o altre pericolose durante la permanenza nell'esercito.