士兵在服役期间承受着巨大的压力。尽管他们可能已经接受过处理此事的培训，但大多数人都在努力应对他们在军队服役期间所面临的创伤事件。这是因为创伤对他们产生了深远的影响，并留下了深刻的情感伤痕，需要时间才能愈合。创伤还可能导致身体伤害，使这些人难以完成简单的任务，例如跑步，散步甚至坐下。因此，如果士兵想从现役退役后过上充实的生活，他们必须将自己的经验融入长期的关系策略中。以下是此集成过程发生的几种方法：
1。探索如何有效地与了解自己经历过的事情的其他人沟通他们的斗争。士兵离开现役时往往感到孤立。他们发现很难向不了解他们在服务期间遇到的问题的朋友和家人开放。当没有可用的支持系统时，这变得更加复杂，他们可以在不经过评估的情况下自由讲话。为了克服这个问题，退伍军人需要学会与其他了解经历过的事情的前军人交流他们的创伤。他们还必须能够与真正关心他们的亲密朋友和家人分享他们的想法和感受。
2.寻求治疗师的专业帮助-退伍军人从部署回国后经常遭受创伤后应激障碍（PTSD），抑郁，焦虑，愤怒问题和其他心理健康问题的困扰。这些条件需要经过培训的专家与创伤受害者一起工作进行专门治疗。在大多数情况下，由于寻求治疗的耻辱，士兵们不寻求专业帮助。早期获得专业帮助有助于减轻症状快于自我治疗方法，如服药或小组咨询。如果士兵没有得到适当的治疗，他们可能会出现药物滥用问题，这可能会使他的病情进一步恶化。
3.加入同伴支持小组。同伴支持小组为前军事人员提供了定期互动和讨论与军事生活有关的共同问题的机会。这些团体为退伍军人提供了表达自己而不感到被定罪的机会。这些组织的成员公开分享故事和经验，而不必担心受到谴责或批评。他们在困难时期提供情感支持和鼓励。通过这些互动，退伍军人在离开现役后与民间社会失去联系后再次感到联系。此外，加入这些团体使退伍军人能够学习新的技能和策略，使他们能够更好地应对战斗。
4.志愿者工作-许多退伍军人出于他们相信的原因而工作时会感到安慰。他们是慈善机构的志愿者，致力于帮助像自己一样经历过类似经历的人。这些活动使前士兵能够与了解自己经历过的事情的人联系。这也给了他们一种目标感，这对痛苦经历后的康复至关重要。
5.在寻求精神指导时-一些士兵在应对创伤时严重依赖宗教。他们转向上帝，真主，佛陀或任何赋予物质价值之外的生命意义的最高力量。祈祷有助于他们获得灵魂安宁，并增强信仰。这种做法使他们能够更好地应对诸如战斗任务之类的压力情况，因为它教授耐心和耐力。
6.定期体育活动-退伍军人需要定期锻炼以管理自己的情绪。定期锻炼可以改善情绪并降低压力水平，同时改善整体健康状况。体力活动释放内啡肽，使人快乐和放松。因此，参加体育或其他形式的体育锻炼可能对那些处理创伤的人具有治疗作用。将创伤经验纳入长期关系策略需要时间和精力。
这将帮助退伍军人即使在退役后也能过上充实的生活。通过加入同伴支持小组，参加志愿服务，参加宗教服务，练习有意识的冥想等来寻求专业帮助，前军事人员可以克服与兵役有关的问题。
士兵如何将创伤经验整合到长期关系策略中？
士兵在将受伤经历融入服役后生活时面临一系列独特的挑战。创伤事件可能对个人的心理健康产生深远的影响，包括焦虑，抑郁，创伤后应激障碍（PTSD）和药物滥用问题。对于在军队服役期间经历过战斗或其他危险情况的人来说，过渡到平民生活可能特别困难。