Soldados são muito estressados durante o serviço. Embora possam ter sido treinados para lidar com isso, a maioria das pessoas está a tentar lidar com os acontecimentos traumáticos que enfrentam durante o serviço militar. Isso porque o trauma os afeta profundamente e deixa cicatrizes emocionais profundas que levam tempo para se curar. O trauma também pode causar lesões físicas que dificultam a realização de tarefas simples por essas pessoas, tais como correr, andar ou mesmo sentar. Assim, os soldados devem integrar suas experiências em estratégias relacionárias de longo prazo, se quiserem viver uma vida completa após deixar o serviço efetivo. Estas são as várias maneiras em que este processo de integração acontece:
1. Aprender como comunicar de forma eficaz sobre sua luta com os outros que entendem o que eles passaram. Os soldados geralmente se sentem isolados quando deixam o serviço. É difícil para eles se abrirem a amigos e familiares que não compreendem os problemas que enfrentaram durante a vida útil. Isso torna-se mais difícil quando não há um sistema de suporte disponível, onde eles podem falar livremente sem serem avaliados. Para superar este problema, os veteranos precisam de aprender a comunicar sobre o seu trauma com outros ex-soldados que sabem o que passaram. Eles também devem ser capazes de compartilhar seus pensamentos e sentimentos com os amigos e familiares mais próximos que se preocupam sinceramente com eles.
2. Buscar ajuda profissional para terapêuticos - veteranos muitas vezes sofrem de transtorno pós-traumático de estresse (TEPT), depressão, ansiedade, problemas de raiva e outros problemas de saúde mental após voltar de sua implantação. Estas condições exigem tratamento especializado por profissionais treinados para lidar com as vítimas de lesões. Na maioria dos casos, os soldados não procuram ajuda profissional por causa do estigma associado ao tratamento de terapia.
Obter assistência profissional bem cedo ajuda a aliviar os sintomas mais rapidamente do que técnicas de automedicação, como medicação ou consultas em grupo. Se um militar não receber tratamento adequado, pode ter problemas com o abuso de substâncias psicoativas que podem piorar a sua condição.
3. Juntar-se aos grupos de apoio. Grupos de apoio a colegas oferecem aos ex-militares a oportunidade de interagir regularmente entre si e discutir problemas comuns relacionados com a vida militar. Estes grupos dão aos veteranos a oportunidade de se expressar sem se sentirem condenados. Membros dessas organizações compartilham abertamente histórias e experiências sem medo de serem condenados ou criticados. Eles oferecem apoio emocional e encorajamento em tempos difíceis. Através dessas interações, os veteranos voltam a sentir-se conectados depois de perderem o contacto com a sociedade civil depois de deixarem o serviço. Além disso, a adesão a esses grupos permite que os veteranos aprendam novas habilidades e estratégias que lhes permitem lidar melhor com suas lutas.
4. Trabalho voluntário - muitos veteranos encontram consolo ao trabalhar por razões em que acreditam. Eles trabalham como voluntários em instituições de caridade que ajudam pessoas que passaram por experiências como elas. Estas atividades permitem que os ex-soldados se envolvam com aqueles que sabem o que passaram. Também lhes dá um sentido de propósito que é crucial para a cura após uma experiência traumática.
5. Em busca de orientação espiritual, alguns soldados dependem fortemente da religião quando lidam com o trauma. Eles se dirigem a Deus, Alá, Buda ou qualquer poder superior que dê sentido à vida além dos bens materiais. A oração ajuda-os a ter paz mental e fortalece a fé. Esta prática permite-lhes lidar melhor com situações de estresse, como as tarefas de combate, porque ensina paciência e resistência.
6.Atividade física regular - veteranos precisam fazer exercícios físicos regulares para gerir suas emoções. Exercícios físicos regulares melhoram o humor e reduzem o estresse, ao mesmo tempo que melhoram o bem-estar geral. A atividade física libera endorfinas que deixam a pessoa feliz e relaxada. Por isso, participar de esportes ou outros tipos de treinamento físico pode ser terapêutico para aqueles que lidam com o trauma.
Integrar experiências traumáticas em estratégias relacionais de longo prazo requer tempo e esforço.
Isso ajudará os veteranos a viver uma vida completa mesmo depois de deixar o serviço válido. Procurando ajuda profissional, juntando-se a grupos de apoio a colegas, fazendo trabalhos voluntários, assistindo a serviços religiosos, praticando meditação consciente, etc., os ex-militares podem superar os problemas do serviço militar.
Como os soldados integram a experiência do trauma em estratégias relationais de longo prazo?
Os soldados enfrentam um conjunto único de problemas para integrar a sua experiência de trauma em suas vidas após o serviço. Eventos traumáticos podem ter efeitos profundos na saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, distúrbios pós-traumáticos de estresse (TEPT) e problemas de abuso de substâncias psicoativas. A mudança para a vida civil pode ser particularmente difícil para as pessoas que passaram por situações de combate ou outras situações perigosas durante a permanência militar.