الجنود يتعرضون لضغوط كبيرة أثناء خدمتهم. بينما ربما تم تدريبهم على التأقلم، يكافح معظم الناس للتعامل مع الأحداث المؤلمة التي يواجهونها أثناء خدمتهم في الجيش. ذلك لأن الصدمة تؤثر عليهم بعمق وتترك ندوبًا عاطفية عميقة تستغرق وقتًا للشفاء. يمكن أن تؤدي الإصابة أيضًا إلى إصابات جسدية تجعل من الصعب على هؤلاء الأشخاص أداء مهام بسيطة مثل الجري أو المشي أو حتى الجلوس. وبالتالي، يجب على الجنود دمج تجربتهم في استراتيجيات علائقية طويلة الأجل إذا كانوا يريدون أن يعيشوا حياة كاملة بعد ترك الخدمة الفعلية. فيما يلي بعض الطرق التي تعمل بها عملية التكامل هذه:
1. تعلم كيفية التواصل بفعالية حول صراعاتهم مع الآخرين الذين يفهمون ما مروا به. يميل الجنود إلى الشعور بالعزلة عندما يغادرون الخدمة الفعلية. من الصعب عليهم الانفتاح على الأصدقاء وأفراد الأسرة الذين لا يفهمون التحديات التي واجهوها خلال حياتهم الخدمية. يصبح هذا أكثر تعقيدًا عندما لا يكون هناك نظام دعم متاح حيث يمكنهم التحدث بحرية دون تقييم. للتغلب على هذه المشكلة، يحتاج المحاربون القدامى إلى تعلم التواصل بشأن صدمتهم مع الجنود السابقين الآخرين الذين يفهمون ما مروا به. يجب أن يكونوا قادرين أيضًا على مشاركة أفكارهم ومشاعرهم مع الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة الذين يهتمون بهم بصدق.
2. طلب المساعدة المهنية من المعالجين - غالبًا ما يعاني المحاربون القدامى من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والاكتئاب والقلق ومشاكل الغضب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى بعد العودة إلى المنزل من الانتشار. تتطلب هذه الحالات علاجًا متخصصًا من قبل متخصصين مدربين على التعامل مع ضحايا الصدمات. في معظم الحالات، لا يطلب الجنود المساعدة المهنية بسبب وصمة العار المرتبطة بطلب العلاج.
الحصول على مساعدة احترافية مبكرًا بما فيه الكفاية يساعد في تخفيف الأعراض بشكل أسرع من طرق التطبيب الذاتي مثل الأدوية أو الاستشارة الجماعية. إذا لم يتلق أحد أفراد الخدمة العلاج المناسب، فقد يعاني من مشاكل تعاطي المخدرات التي قد تؤدي إلى تفاقم حالته لاحقًا.
3. الانضمام إلى مجموعات دعم الأقران. توفر مجموعات دعم الأقران لأعضاء الخدمة السابقين فرصًا للتفاعل مع بعضهم البعض بانتظام ومناقشة القضايا المشتركة المتعلقة بالحياة العسكرية. تمنح هذه المجموعات المحاربين القدامى الفرصة للتعبير عن أنفسهم دون الشعور بالحكم. يتبادل أعضاء هذه المنظمات القصص والتجارب علانية دون خوف من الإدانة أو النقد. إنهم يقدمون الدعم العاطفي والتشجيع في أوقات الحاجة. من خلال هذه التفاعلات، يشعر المحاربون القدامى بالتواصل مرة أخرى بعد فقدان الاتصال بالمجتمع المدني بعد ترك الخدمة الفعلية. بالإضافة إلى ذلك، يسمح الانضمام إلى هذه المجموعات للمحاربين القدامى بتعلم مهارات واستراتيجيات جديدة تسمح لهم بالتعامل بشكل أفضل مع نضالاتهم.
4. العمل التطوعي - يجد العديد من المحاربين القدامى الراحة في العمل لأسباب يؤمنون بها. إنهم يتطوعون في جمعيات خيرية مكرسة لمساعدة الأشخاص الذين عانوا من تجارب مماثلة، مثلهم تمامًا. تسمح مثل هذه الأنشطة للجنود السابقين بالاتصال بمن يفهمون ما مروا به. كما أنه يمنحهم إحساسًا بالهدف وهو أمر بالغ الأهمية للشفاء بعد تجربة مؤلمة.
5. فبحثا عن الارشاد الروحي، يعتمد بعض الجنود اعتمادا كبيرا على الدين عند مواجهة الصدمات. إنهم يناشدون الله أو الله أو بوذا أو أي قوة أعلى تعطي معنى للحياة يتجاوز القيم المادية. الصلاة تمنحهم راحة البال والإيمان. تسمح لهم هذه الممارسة بالتعامل بشكل أفضل مع المواقف المجهدة مثل المهام القتالية لأنها تعلم الصبر والتحمل.
6- النشاط البدني النظامي - يحتاج المحاربون القدامى إلى ممارسة الرياضة بانتظام لإدارة مشاعرهم. يحسن التمرين المنتظم الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر، مع تحسين الرفاهية العامة. يطلق النشاط البدني الإندورفين الذي يجعل الشخص سعيدًا ومريحًا. لذلك، يمكن أن تكون المشاركة في الألعاب الرياضية أو غيرها من أنواع اللياقة البدنية علاجًا لأولئك الذين يتعاملون مع الصدمات.
يتطلب دمج التجارب المؤلمة في استراتيجيات العلاقات طويلة الأجل وقتًا وجهدًا. سيساعد هذا قدامى المحاربين على عيش حياة كاملة حتى بعد ترك الخدمة الفعلية. ومن خلال التماس المساعدة المهنية، والانضمام إلى مجموعات دعم الأقران، والمشاركة في العمل التطوعي، وحضور الخدمات الدينية، وممارسة التأمل الواعي، وما إلى ذلك، يمكن للأفراد العسكريين السابقين التغلب على المشاكل المرتبطة بالخدمة العسكرية.
كيف يدمج الجنود تجارب الصدمات في الاستراتيجيات العلائقية طويلة الأجل ؟
يواجه الجنود مجموعة فريدة من التحديات في دمج تجاربهم مع الصدمات في حياتهم بعد الخدمة. يمكن أن يكون للأحداث الصادمة آثار عميقة على الصحة العقلية للشخص، بما في ذلك القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ومشاكل تعاطي المخدرات. قد تكون العودة إلى الحياة المدنية صعبة بشكل خاص على الأشخاص الذين عانوا من قتال أو مواقف خطيرة أخرى أثناء وجودهم في الجيش.