Сексуальная ориентация относится к постоянному физическому, романтическому, эмоциональному и/или духовному влечению человека к другому человеку определенного пола. Как правило, он подразделяется на четыре основных типа: гомосексуальный, гетеросексуальный, бисексуальный и асексуальный. Гомосексуалов привлекают представители одного пола; гетеросексуалов привлекают представители противоположного пола; бисексуалов привлекают оба пола; и асексуалы испытывают мало или вообще не испытывают сексуального желания или влечения к кому-либо. Сексуальная ориентация влияет на то, как люди воспринимают себя и взаимодействуют с другими. Это влияет на психологическое благополучие через различные факторы, такие как самооценка, социальная поддержка, уровень стресса и механизмы преодоления трудностей. Исследования показали, что принятие своей сексуальной ориентации приводит к лучшим результатам в отношении психического здоровья, чем непринятие.
Однако существуют и другие психологические эффекты, которые могут быть положительными или отрицательными в зависимости от индивидуальных обстоятельств. В этой статье будут подробно рассмотрены эти эффекты.
Самооценка
Самооценка относится к общему чувству достоинства и ценности человека. Принятие своей сексуальной ориентации может положительно повлиять на самооценку, способствуя чувству принадлежности, подлинности и уверенности. Люди, которые чувствуют себя принятыми за то, кем они являются, как правило, имеют более высокую самооценку, потому что они не чувствуют, что им нужно скрывать свое истинное «я» от общества. Они могут свободно выражать себя, не опасаясь осуждения или дискриминации. Напротив, неприятие или отрицание своей сексуальной ориентации может привести к снижению самооценки, стыду, вине и депрессии. Это может заставить их выйти из социальных ситуаций, избегать отношений и участвовать в рискованном поведении, таком как злоупотребление психоактивными веществами или попытки самоубийства. Исследования показывают, что принятие гомосексуалистов связано с более низким уровнем тревоги и депрессии по сравнению с теми, кто испытывает высокий уровень интернализованной гомофобии (то есть, неприязни к себе).
Социальная поддержка
Социальная поддержка относится к присутствию людей, которые предлагают эмоциональную, практическую и инструментальную помощь человеку во времена нужды. В нее входят члены семьи, друзья, коллеги, сверстники и романтические партнеры. Принятие своей сексуальной ориентации может обеспечить доступ к более широкому спектру сетей социальной поддержки, которые могут противостоять стрессорам, связанным с выходящими процессами, стигматизацией и дискриминацией.
Например, люди, которые выходят на приемных родителей, часто сообщают о возросшей близости и доверии к их отношениям. Напротив, отказ от сексуальной ориентации может уменьшить социальные связи и усилить изоляцию, что приведет к одиночеству и чувству заброшенности.
Кроме того, было обнаружено, что геи с поддерживающими семьями имели лучшее психическое здоровье, чем те, кто не имел поддержки во время эпидемии СПИДа. Поэтому социальная поддержка играет важную роль в содействии психологическому благополучию людей ЛГБТК +.
Уровень стресса
Стресс является нормальной частью жизни, но чрезмерное количество может негативно повлиять на физическое и психическое здоровье. Отказ от сексуальной ориентации может привести к хроническому стрессу из-за дискриминации, домогательств, насилия и маргинализации. Это может привести к таким симптомам, как усталость, бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением и беспокойство. Исследования выявили более высокий уровень кортизола (гормона, связанного со стрессом) среди лесбиянок, геев, бисексуалов, трансгендеров и квиров (ЛГБТК +) по сравнению с гетеросексуалами.
Кроме того, люди, испытывающие интернализованную гомофобию, как правило, имеют повышенный уровень психологического стресса, включая депрессию, беспокойство и злоупотребление психоактивными веществами.
Однако было показано, что принятие сексуальной ориентации снижает стресс за счет уменьшения воздействия внешнего давления и увеличения ресурсов для преодоления трудностей.
Механизмы преодоления трудностей
Механизмы преодоления трудностей - это стратегии, используемые для управления сложными ситуациями или эмоциями.Принятие своей сексуальной ориентации может способствовать позитивным стратегиям преодоления трудностей, таким как открытое общение, принятие себя и устойчивость. Люди, которые чувствуют себя принятыми за свою истинную сущность, могут быть более подлинными и честными с другими, что приводит к меньшей секретности и обману. Они также склонны развивать более сильные навыки преодоления трудностей с течением времени, обучаясь тому, как справляться с проблемами без стыда и страха. С другой стороны, отказ от сексуальной ориентации может стимулировать неадекватные методы преодоления трудностей, такие как отрицание, избегание и самообвинение. Это может ухудшить психологическое благополучие, создавая внутренний конфликт и задерживая необходимые изменения.
В заключение, принятие сексуальной ориентации влияет на психологическое благополучие несколькими путями: самооценка, социальная поддержка, уровень стресса и механизмы преодоления трудностей. Принятие приводит к лучшим результатам в отношении психического здоровья, чем непринятие из-за повышенного чувства принадлежности, подлинности, уверенности, близости, доверия и открытости. Отказ от сексуальной ориентации уменьшает эти преимущества и способствует негативным последствиям, таким как одиночество, изоляция, маргинализация, дискриминация и домогательства.
В целом, принятие важно для ЛГБТК + людей, чтобы жить счастливее, здоровее и полностью реализовать свой потенциал.
Как принятие сексуальной ориентации влияет на психологическое благополучие?
Принятие сексуальной ориентации связано с улучшением психологического благополучия среди людей, которые идентифицируют себя как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры (ЛГБТ). Исследования показали, что ЛГБТ-люди, которые испытывают отторжение от членов семьи, подвергаются повышенному риску ухудшения психического здоровья, такого как депрессия, беспокойство, злоупотребление психоактивными веществами и самоубийство.