Orientacja seksualna odnosi się do bieżącej fizycznej, romantycznej, emocjonalnej i/lub duchowej atrakcji danej osoby. Na ogół klasyfikuje się go do czterech głównych rodzajów: homoseksualnego, heteroseksualnego, biseksualnego i bezpłciowego. Homoseksualiści są przyciągani do tej samej płci; heteroseksualiści są przyciągani do członków płci przeciwnej; biseksualiści są przyciągani do obu płci; i aseksualiści mają niewielkie lub żadne seksualne pragnienie lub przyciąganie do nikogo. Orientacja seksualna wpływa na to, jak ludzie postrzegają siebie i współdziałają z innymi. Wpływa na samopoczucie psychiczne poprzez różne czynniki, takie jak samoocena, wsparcie społeczne, poziom stresu i mechanizmy radzenia sobie. Badania wykazały, że akceptacja własnej orientacji seksualnej prowadzi do lepszych wyników zdrowia psychicznego niż nie akceptuje.
Istnieją jednak inne skutki psychologiczne, które mogą być pozytywne lub negatywne w zależności od indywidualnych okoliczności. W tym artykule szczegółowo przeanalizujemy te skutki.
Samoocena
Samoocena odnosi się do wspólnego poczucia wartości i wartości danej osoby. Akceptacja orientacji seksualnej może pozytywnie wpływać na poczucie własnej wartości, przyczyniając się do poczucia przynależności, autentyczności i zaufania. Ludzie, którzy czują się akceptowani za to, kim są, mają tendencję do wyższej samooceny, ponieważ nie czują, że muszą ukrywać swoje prawdziwe ja przed społeczeństwem. Mogą się swobodnie wyrażać bez obawy przed wyrokiem lub dyskryminacją. Natomiast odrzucenie lub zaprzeczenie własnej orientacji seksualnej może prowadzić do zmniejszenia samooceny, wstydu, winy i depresji. Może to wymusić je z sytuacji społecznych, uniknąć związków i zaangażować się w ryzykowne zachowania, takie jak nadużywanie substancji lub próby samobójcze. Badania wykazują, że akceptacja homoseksualistów wiąże się z niższym poziomem lęku i depresji w porównaniu z osobami, które doświadczają wysokiego poziomu internalizowanej homofobii (tj. samozadowolenia).
Wsparcie społeczne
Wsparcie społeczne odnosi się do obecności osób, które oferują emocjonalną, praktyczną i instrumentalną pomoc osobie w potrzebie. Obejmuje członków rodziny, przyjaciół, współpracowników, rówieśników i partnerów romantycznych. Przyjmując swoją orientację seksualną może zapewnić dostęp do szerszego zakresu sieci wsparcia społecznego, które mogą przeciwdziałać stresorom związanym z procesami wyjścia, piętno i dyskryminacji. Na przykład osoby, które wychodzą do rodziców zastępczych, często zgłaszają zwiększoną bliskość i zaufanie do swoich relacji. Natomiast odrzucenie orientacji seksualnej może zmniejszyć połączenia społeczne i zwiększyć izolację, prowadząc do samotności i uczucia porzucenia. Ponadto stwierdzono, że geje z rodzinami wspomagającymi mają lepsze zdrowie psychiczne niż ci bez wsparcia w czasie epidemii AIDS. Dlatego też wsparcie społeczne odgrywa ważną rolę w promowaniu dobrobytu psychologicznego osób LGBTQ +.
Stres
Stres jest normalną częścią życia, ale nadmierne ilości mogą negatywnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne. Odrzucenie orientacji seksualnej może prowadzić do przewlekłego stresu ze względu na dyskryminację, nękanie, przemoc i marginalizację. Może to prowadzić do objawów takich jak zmęczenie, bezsenność, bóle głowy, problemy trawienne i lęk. Badania wykazały wyższy poziom kortyzolu (hormonu związanego ze stresem) u osób lesbijek, gejów, biseksualistów, transseksualistów i queerów (LGBTQ +) w porównaniu z heteroseksualistami zaburzenia, w tym depresja, lęk i nadużywanie substancji.
Wykazano jednak, że akceptacja orientacji seksualnej zmniejsza stres poprzez zmniejszenie narażenia na presję zewnętrzną i zwiększenie zasobów radzenia sobie.
Mechanizmy radzenia sobie
Mechanizmy radzenia sobie to strategie służące do zarządzania trudnymi sytuacjami lub emocjami. Akceptacja swojej orientacji seksualnej może przyczynić się do pozytywnych strategii radzenia sobie, takich jak otwarta komunikacja, samoakceptacja i odporność.Ludzie, którzy czują się akceptowani za swoje prawdziwe ja, mogą być bardziej autentyczni i uczciwi wobec innych, co prowadzi do mniejszej tajemnicy i oszustwa. Mają również tendencję do rozwijania silniejszych umiejętności radzenia sobie z czasem, uczenie się, jak radzić sobie z wyzwaniami bez wstydu lub strachu. Z drugiej strony, odrzucenie orientacji seksualnej może zachęcać do nieodpowiednich metod radzenia sobie, takich jak zaprzeczanie, unikanie i obwinianie się. Może to pogorszyć samopoczucie psychologiczne poprzez tworzenie konfliktów wewnętrznych i opóźnianie niezbędnych zmian.
Podsumowując, akceptacja orientacji seksualnej wpływa na dobre samopoczucie psychologiczne na kilka sposobów: samoocenę, wsparcie społeczne, poziom stresu i mechanizmy radzenia sobie. Akceptacja prowadzi do lepszych wyników zdrowia psychicznego niż brak akceptacji ze względu na większe poczucie przynależności, autentyczności, zaufania, intymności, zaufania i otwartości. Odrzucenie orientacji seksualnej zmniejsza te korzyści i przyczynia się do negatywnych konsekwencji, takich jak samotność, izolacja, marginalizacja, dyskryminacja i nękanie.
Ogólnie rzecz biorąc, akceptacja jest ważna dla osób LGBTQ +, aby żyć szczęśliwiej, zdrowiej i osiągnąć pełny potencjał.
W jaki sposób akceptacja orientacji seksualnej wpływa na samopoczucie psychiczne?
Akceptacja orientacji seksualnej wiąże się z poprawą samopoczucia psychicznego wśród osób, które identyfikują się jako lesbijki, geje, biseksualiści, transseksualiści (LGBT). Badania wykazały, że osoby LGBT, które doświadczają odrzucenia ze strony członków rodziny, są zagrożone złym stanem zdrowia psychicznego, takim jak depresja, lęk, nadużywanie substancji i samobójstwo.