Исследования показывают, что устойчивые люди имеют несколько характеристик, которые способствуют их способности процветать, несмотря на трудности. Одной из таких характеристик является эмоциональная регуляция, которая относится к способности человека управлять своими мыслями, чувствами и поведением в ответ на стрессоры. Эмоциональная регуляция важна для поддержания здоровой сексуальной и эмоциональной близости во время долгосрочного развертывания, потому что она позволяет военнослужащим справляться с проблемами, не перегружаясь и не отвлекаясь.
Солдат, который может распознавать и выражать свои собственные эмоции, может быть лучше подготовлен для эффективного общения со своим партнером о своих потребностях и желаниях, тем самым укрепляя свои отношения.
Солдаты с хорошей самооценкой чаще чувствуют уверенность в себе и своих способностях, делая их более устойчивыми перед лицом сложных ситуаций. Эта уверенность может помочь им ориентироваться в сложных разговорах, связанных с сексом и отношениями, и создавать положительные результаты.
Еще одна стратегия укрепления устойчивости к сексуальной и эмоциональной близости во время долгосрочного развертывания - установление четких ожиданий. Сотрудники службы должны обсудить свои предпочтения, границы и потребности перед развертыванием, чтобы они знали, чего ожидать по возвращении домой. Они также должны установить коммуникационные протоколы со своими партнерами, чтобы гарантировать, что они остаются связанными и поддерживающими, в то время как разрозненные. Таким образом, обе стороны могут сохранить чувство доверия и безопасности, даже если они физически разлучены на длительные периоды.
Сотрудники службы могут развивать устойчивость, сосредоточившись на благодарности и позитиве. Практика упражнений осознанности, таких как медитация и ведение журнала, может помочь людям оставаться присутствующими в данный момент и ценить то, что у них есть, а не останавливаться на том, чего им не хватает. Такой подход может привести к большей удовлетворенности и удовлетворению во всех сферах жизни, включая сексуальную и эмоциональную близость. Когда члены службы находят время, чтобы поразмышлять о положительных сторонах своей жизни, им может быть легче связаться со своими партнерами и разжечь искру любви и страсти.
Какие стратегии способствуют устойчивости в сексуальной и эмоциональной близости во время долгосрочного развертывания?
Исследования показали, что люди, которые чувствуют себя рядом со своими партнерами, испытывают больший уровень поддержки, поощрения и мотивации для сохранения в трудные времена (Murray et al., 2018). В этом случае создание прочной связи с партнером имеет важное значение для поддержания здорового уровня близости в течение всего периода развертывания.