Los estudios muestran que las personas resistentes tienen varias características que contribuyen a su capacidad de prosperar a pesar de las dificultades. Una de estas características es la regulación emocional, que se refiere a la capacidad de una persona para manejar sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en respuesta a los estresores. La regulación emocional es importante para mantener una sana intimidad sexual y emocional durante el despliegue a largo plazo, ya que permite a los militares manejar los problemas sin sobrecargarse o distraerse.
Un soldado que pueda reconocer y expresar sus propias emociones puede estar mejor preparado para comunicarse eficazmente con su pareja sobre sus necesidades y deseos, fortaleciendo así su relación.
Los soldados con buena autoestima son más propensos a sentir confianza en sí mismos y en sus habilidades, haciéndolos más resistentes ante situaciones difíciles. Esta confianza puede ayudarles a navegar en conversaciones complejas relacionadas con el sexo y las relaciones, y a crear resultados positivos.
Otra estrategia para fortalecer la resistencia a la intimidad sexual y emocional durante el despliegue a largo plazo es establecer expectativas claras. El personal de servicio debe discutir sus preferencias, límites y necesidades antes del despliegue para que sepan qué esperar al regresar a casa. También deben establecer protocolos de comunicación con sus socios para garantizar que se mantengan conectados y solidarios, mientras que dispersos. De esta manera, ambas partes pueden mantener un sentido de confianza y seguridad, incluso si están físicamente separadas por largos períodos.
El personal de servicio puede desarrollar la sostenibilidad centrándose en la gratitud y la positividad. Practicar ejercicios de mindfulness, como meditar y hacer revistas, puede ayudar a las personas a permanecer presentes en el momento y apreciar lo que tienen en lugar de detenerse en lo que les falta. Este enfoque puede llevar a una mayor satisfacción y satisfacción en todos los ámbitos de la vida, incluida la intimidad sexual y emocional. Cuando los miembros del servicio encuentran tiempo para reflexionar sobre los aspectos positivos de su vida, puede ser más fácil para ellos ponerse en contacto con sus parejas y encender una chispa de amor y pasión.
¿Qué estrategias promueven la resiliencia en la intimidad sexual y emocional durante el despliegue a largo plazo?
Los estudios han demostrado que las personas que se sienten cerca de sus parejas experimentan un mayor nivel de apoyo, estímulo y motivación para mantenerse en momentos difíciles (Murray et al., 2018). En este caso, la creación de un vínculo fuerte con el socio es esencial para mantener un nivel de proximidad saludable durante todo el período de implementación.