Badania pokazują, że odporne osoby mają kilka cech, które przyczyniają się do ich zdolności do rozwoju pomimo wyzwań. Jedną z takich cech jest regulacja emocjonalna, która odnosi się do zdolności człowieka do zarządzania swoimi myślami, uczuciami i zachowaniem w odpowiedzi na stresory. Regulacja emocjonalna jest ważna dla utrzymania zdrowej intymności seksualnej i emocjonalnej podczas długoterminowych wdrożeń, ponieważ pozwala członkom służby radzić sobie bez bycia przytłoczonym lub rozproszonym.
Żołnierz, który potrafi rozpoznać i wyrazić własne emocje, może być lepiej wyposażony do skutecznego komunikowania się z partnerem o ich potrzebach i pragnieniach, wzmacniając tym samym ich relacje.
Żołnierze z dobrą samooceną częściej czują się pewni siebie i swoich umiejętności, co czyni ich bardziej odpornymi w obliczu trudnych sytuacji. Ta pewność może pomóc im poruszać trudne rozmowy wokół seksu i relacji i tworzyć pozytywne rezultaty.
Inną strategią budowania odporności na intymność seksualną i emocjonalną podczas długoterminowego wdrażania jest ustalenie wyraźnych oczekiwań. Członkowie serwisu powinni przedyskutować swoje preferencje, granice i potrzeby przed wdrożeniem, aby wiedzieć, czego się spodziewać po powrocie do domu. Muszą również ustanowić protokoły komunikacyjne ze swoimi partnerami w celu zapewnienia, że pozostają one połączone i wspierające podczas silosowania. Obie strony mogą więc utrzymać poczucie zaufania i bezpieczeństwa, nawet jeśli są fizycznie rozdzielone na dłuższe okresy.
Członkowie serwisu mogą budować odporność, koncentrując się na wdzięczności i pozytywności. Praktykowanie takich ćwiczeń uważności jak medytacja i dziennikarstwo może pomóc ludziom pozostać obecnym w tej chwili i docenić to, co mają, a nie zastanawiać się nad tym, czego im brakuje. Takie podejście może prowadzić do większej satysfakcji i satysfakcji we wszystkich dziedzinach życia, w tym w intymności seksualnej i emocjonalnej. Gdy członkowie służby poświęcają czas na zastanowienie się nad pozytywnymi aspektami swojego życia, mogą łatwiej dotrzeć do swoich partnerów i wywołać iskrę miłości i pasji.
Jakie strategie przyczyniają się do odporności na intymność seksualną i emocjonalną podczas długoterminowego wdrażania?
Badania wykazały, że osoby, które czują się blisko swoich partnerów, doświadczają większego wsparcia, zachęty i motywacji do ochrony w trudnych czasach (Murray et al., 2018). W tym przypadku budowanie silnej więzi z partnerem jest niezbędne do utrzymania zdrowego poziomu intymności przez cały okres wdrażania.