Травма определяется как эмоциональная реакция на негативное событие, которое причинило физический, психический или эмоциональный вред. Травма может быть испытана различными способами, такими как переживание или наблюдение насилия, жестокого обращения, несчастных случаев, стихийных бедствий или смерти. Это часто приводит к психологическим расстройствам и влияет на то, как люди воспринимают окружающий мир. Одним из аспектов, затронутых травмой, является реляционный риск, который включает в себя то, как люди оценивают потенциальные риски, связанные с вступлением в новые отношения.
Реляционный риск относится к вероятности вступления в отношения, когда один партнер может эксплуатировать или причинить вред другому. Он включает в себя рассмотрение таких факторов, как надежность, совместимость, приверженность, коммуникабельность и способность разрешать конфликты. Люди, перенесшие травму, с большей вероятностью будут иметь негативное восприятие реляционного риска из-за своего предыдущего опыта.
Кому-то, кто подвергался насилию в прошлых отношениях, может быть трудно доверять другим или участвовать в здоровой близости.
Причины этого многогранны, но включают эмоциональное оцепенение, гипервизор, страх отторжения и трудности с регулированием эмоций. Эмоциональное оцепенение - это когда человек отделяется от своих чувств, что затрудняет эмоциональную связь с другими. Гипервизорность - это состояние повышенного возбуждения и настороженности, приводящее к чрезмерной реакции на воспринимаемые угрозы. Страх отторжения проистекает из страха быть брошенным, который распространен среди тех, кого предавали раньше.
Трудности регулирования эмоций затрудняют управление сильными чувствами, такими как гнев или печаль, возникающими во время конфликта.
Эти люди могут с меньшей вероятностью рисковать в отношениях или вообще избегать их вступления. Они также, как правило, имеют нереалистичные ожидания и страхи в отношении интимных партнеров, что приводит к большей тревоге и страданиям. Поэтому они менее охотно занимаются романтическими занятиями и взаимодействиями, даже несмотря на то, что желают их глубоко. Это может привести к изоляции, депрессии и снижению качества жизни.
Есть способы преодолеть это восприятие реляционного риска. Терапия обеспечивает безопасное пространство, где люди могут обрабатывать свою травму и развивать новые взгляды на отношения. Он включает такие методы, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), практики осознанности, экспозиционная терапия и EMDR.
Социальная поддержка со стороны друзей и семьи может помочь облегчить одиночество и создать возможности для встречи с потенциальными партнерами.
Упражнения на сострадание к себе могут повысить устойчивость и уменьшить влияние прошлого опыта на текущие отношения.
Травма формирует то, как люди воспринимают реляционный риск, вызывая негативные эмоциональные реакции, которые снижают вероятность того, что они будут рисковать в новых отношениях.
При надлежащем лечении и социальной поддержке, люди могут научиться преодолевать эти препятствия и наслаждаться здоровыми, полноценными связями с другими.
Как травма формирует восприятие реляционного риска?
Травма может привести к обострению чувства недоверия к другим из-за ощущения себя небезопасным и незащищенным. Люди, которые испытывают травмирующие события, могут стать гипервигилирующими и ожидать опасности на каждом шагу, что приводит к тому, что они воспринимают даже относительно щадящие ситуации как потенциально опасные. Это может повлиять на их способность формировать здоровые отношения, потому что они могут чувствовать себя неспособными доверять другим или эмоционально открываться.