O trauma é definido como uma resposta emocional a um evento negativo que causou danos físicos, mentais ou emocionais. O trauma pode ser testado de várias formas, como a experiência ou observação de violência, abuso, acidentes, desastres ou mortes. Isso frequentemente causa transtornos psicológicos e afeta a forma como as pessoas percebem o mundo. Um dos aspectos afetados pelo trauma é o risco relacional, que inclui a forma como as pessoas avaliam os riscos potenciais de uma nova relação.
O risco relacional se refere à probabilidade de uma relação quando um parceiro pode explorar ou prejudicar outro. Ele inclui considerar fatores como confiabilidade, compatibilidade, compromisso, comunicação e capacidade de resolver conflitos. As pessoas que sofreram o trauma têm mais probabilidade de ter uma percepção negativa do risco relacional devido à sua experiência anterior.
Alguém que foi abusado em relações anteriores pode ser difícil confiar em outros ou participar de uma intimidade saudável.
As razões para isso são múltiplas, mas incluem enxugamento emocional, hipervisor, medo de rejeição e dificuldades para regular as emoções. A paralisação emocional é quando a pessoa se separa dos seus sentimentos, o que dificulta a ligação emocional com os outros. A hipervisocialidade é um estado de alta excitação e alerta que leva a uma reação excessiva às ameaças percebidas. O medo da rejeição é gerado por medo de ser abandonado, que é comum entre aqueles que eram traídos antes.
As dificuldades de regulação de emoções dificultam a gestão de sentimentos fortes, como raiva ou tristeza, que surgem durante um conflito.
Essas pessoas podem ter menos probabilidade de correr riscos em relacionamentos ou mesmo evitar sua entrada. Eles também tendem a ter expectativas e medos irrealistas em relação aos parceiros íntimos, o que leva a mais ansiedade e sofrimento. Por isso, são menos dispostos a fazer atividades românticas e interações, apesar de desejá-las profundamente. Isso pode causar isolamento, depressão e redução da qualidade de vida.
Existem maneiras de superar essa percepção de risco relacional. A terapia oferece um espaço seguro onde as pessoas podem processar seus traumas e desenvolver novas visões sobre as relações. Ele inclui técnicas como terapia cognitivo-comportamental (CPT), práticas de conscientização, terapia de exposição e EMDR.
O apoio social de amigos e família pode ajudar a aliviar a solidão e criar oportunidades de encontro com potenciais parceiros.
Exercícios de compaixão por si mesmos podem aumentar a resistência e reduzir o impacto da experiência passada nas relações atuais.
O trauma forma a forma como as pessoas percebem o risco relacional, provocando reações emocionais negativas que reduzem a probabilidade de que elas corram riscos em novas relações.
Com tratamento adequado e apoio social, as pessoas podem aprender a superar esses obstáculos e desfrutar de conexões saudáveis e completas com os outros.
Como o trauma forma a percepção de risco relacional?
O trauma pode aumentar o sentimento de desconfiança em relação aos outros devido à sua sensação de insegura e desprotegida. As pessoas que sofrem eventos traumáticos podem tornar-se hipervigilantes e esperar perigo a cada passo, levando-as a considerar que, mesmo as situações relativamente poupadas são potencialmente perigosas. Isso pode afetar sua capacidade de formar relações saudáveis, porque eles podem se sentir incapazes de confiar nos outros ou se abrir emocionalmente.