Психосексуальная устойчивость после принуждения, травмы или нападения
Психосексуальная устойчивость - это способность поддерживать здоровую, удовлетворяющую, полноценную, позитивную и продуктивную сексуальность, несмотря на такие проблемы, как принуждение, травма или нападение. В этой статье объясняется, что способствует этому.
Понимание психосексуальной устойчивости
Чтобы понять психосексуальную устойчивость после принуждения, травмы или нападения, мы должны определить ключевые термины. Принуждение включает в себя силу, манипуляции, давление или обман, используемые для побуждения к нежелательному поведению. Травма - это реакция на вредные переживания, которые наносят длительный физический, эмоциональный, психический, социальный или духовный ущерб. Нападение включает в себя прикосновение к кому-то без согласия.
Сексуальная устойчивость
При сексуальном принуждении или травме люди могут испытывать беспокойство, страх, стыд, вину, гнев, беспомощность, изоляцию, самообвинение, спутанность сознания, потерю доверия, трудности с общением потребностей и границ, проблемы в отношениях, низкое либидо, эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, сухость влагалища, боль во время полового акта, трудности с оргазмированием, расстройства возбуждения и симптомы ПТСР (воспоминания, ночные кошмары). Они могут разработать нездоровые стратегии преодоления, такие как онемение от наркотиков/алкоголя, избегание близости/секса, гиперсексуальности, мастурбации или зависимости от порнографии. Жертвы изнасилования или жестокого обращения в детстве могут иметь проблемы с имиджем тела, борьбу в отношениях, депрессию, послеродовую депрессию, низкую самооценку или проблемы с воспитанием детей.
Что способствует психосексуальной устойчивости?
Психосексуальная устойчивость требует здоровых отношений и навыков сексуального общения. Цель состоит в том, чтобы уменьшить триггеры для воспоминаний или компульсивного поведения, управляя стрессом и регулируя сильные эмоции. Для этого нужно время и поддержка близких. Терапия помогает жертвам выявлять и менять негативные убеждения о себе и своем прошлом. Он исследует чувства, обрабатывает события, разрешает конфликты и изучает такие методы, как медитация осознанности, дыхание и йога. Образование расширяет возможности выживших, показывая, что нападение или травма не их вина. Выжившим нужно чувствовать себя в безопасности, чтобы излечиться. Стратегии самообслуживания включают релаксационные упражнения, физические упражнения, массаж, ароматерапию, ведение журнала, выразительное искусство и посещения терапевта. Секс после травмы включает в себя установление границ, медленное принятие его, эксперименты и четкое общение желаний и потребностей.
В этой статье объясняется, что способствует психосексуальной устойчивости после принуждения, травмы или нападения. Поддержание здоровой, удовлетворительной, полноценной, позитивной и продуктивной сексуальности, несмотря на проблемы, требует здоровых отношений и навыков сексуального общения, образования, стратегий самообслуживания и терапии.
Что способствует психосексуальной устойчивости после принуждения, травмы или нападения?
Поощрение психосексуальной устойчивости после принуждения, травмы или нападения включает в себя несколько факторов, которые могут различаться в зависимости от уникального опыта и обстоятельств человека. Одним из факторов является развитие сильного чувства самоэффективности и мастерства над своей сексуальностью, что может быть достигнуто с помощью позитивного образа тела, самооценки и тренировки напористости. Другим фактором является развитие здоровых отношений с другими, особенно с теми, кто поддерживает и подтверждает свои чувства и границы.