強制、外傷または暴行後の精神的回復力
精神的回復力は、強制、外傷または暴行などの課題にもかかわらず、健全で満足し、達成し、肯定的で生産的なセクシュアリティを維持する能力です。この記事では、この点について説明します。
精神的回復力を理解する
強制、トラウマまたは暴行後の精神的回復力を理解するには、重要な用語を定義する必要があります。強制には、不要な行動を誘発するために使用される力、操作、圧力、または欺瞞が含まれます。トラウマは、持続的な物理的、感情的、精神的、社会的または精神的な損傷を引き起こす有害な経験への反応です。攻撃は、同意なしに誰かに触れることを含みます。
性的回復力
性的強制または外傷で、人々は不安、恐怖、恥、罪悪感、怒り、無力感、孤立、自責、混乱、信頼の喪失、ニーズと境界の伝達困難、関係問題、低い性欲、勃起不全、早期発作、膣内乾燥、性交中の痛み、orgasming困難、覚醒障害とPTSDの症状（フラッシュバック、悪夢）。彼らは、薬物/アルコールからのしびれ、親密/性の回避、高性能、自慰行為、またはポルノへの中毒などの不健康な対処戦略を開発することができます。強姦や児童虐待の被害者は、身体イメージの問題、関係闘争、うつ病、産後うつ病、低い自尊心や子育ての問題を抱えている可能性があります。
精神的回復力に寄与するものは何ですか？
精神的回復力には、健全な関係と性的コミュニケーションスキルが必要です。目標は、ストレスを管理し、強い感情を調整することによって、フラッシュバックや強迫的行動のトリガーを減らすことです。これには、愛する人からの時間とサポートが必要です。セラピーは、被害者が自分自身と過去について否定的な信念を特定し、変更するのに役立ちます。感情を探求し、イベントを処理し、対立を解決し、マインドフルネス瞑想、呼吸、ヨガなどのテクニックを学びます。教育は、暴行やトラウマが彼らのせいではないことを示すことによって生存者を強化します。生存者は治癒するために安全に感じる必要があります。セルフケア戦略には、リラクゼーション、エクササイズ、マッサージ、アロマセラピー、ジャーナリング、表現芸術、セラピストの訪問が含まれます。トラウマの後のセックスは、境界を設定し、ゆっくりとそれを受け入れ、実験し、欲望とニーズを明確に伝えることを含みます。
この記事では、強制、トラウマまたは暴行後の精神的回復力に寄与するものを説明します。健全な関係と性的コミュニケーション能力、教育、セルフケア戦略およびセラピーを必要とするにもかかわらず、健全で満足のいく、充実した、肯定的で生産的なセクシュアリティを維持する。
強制、外傷または暴行の後の精神的回復力に何が貢献しますか？
強制、外傷または暴行の後の精神的回復力を奨励することは、人のユニークな経験や状況によって異なるかもしれないいくつかの要因を含みます。一つの要因は、肯定的なボディイメージ、自尊心と積極性のトレーニングを通じて達成することができ、自分のセクシュアリティ、上の自己効力と習得の強い感覚の開発です。もう一つの要因は、他の人、特に自分の感情や境界を維持し、確認する人との健全な関係の発展です。