المرونة النفسية الجنسية بعد الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء
المرونة النفسية الجنسية هي القدرة على الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية ومرضية وإيجابية ومنتجة على الرغم من التحديات مثل الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء. توضح هذه المقالة ما يساهم في ذلك.
فهم المرونة النفسية الجنسية
لفهم المرونة النفسية الجنسية بعد الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء، يجب علينا تحديد المصطلحات الرئيسية. ينطوي الإكراه على القوة أو التلاعب أو الضغط أو الخداع المستخدم للحث على السلوك غير المرغوب فيه. الصدمة هي رد فعل على التجارب الضارة التي تسبب ضررًا جسديًا أو عاطفيًا أو عقليًا أو اجتماعيًا أو روحيًا دائمًا. يتضمن الاعتداء لمس شخص ما دون موافقة.
المرونة الجنسية
مع الإكراه الجنسي أو الصدمة، قد يعاني الناس من القلق والخوف والعار والذنب والغضب والعجز والعزلة واللوم على الذات والارتباك وفقدان الثقة وصعوبة التواصل مع الاحتياجات والحدود ومشاكل العلاقة وانخفاض الرغبة الجنسية والانتصاب الخلل الوظيفي، القذف المبكر، جفاف المهبل، الألم أثناء الجماع، صعوبة النشوة الجنسية، اضطرابات الإثارة وأعراض اضطراب ما بعد الصدمة (ذكريات الماضي، كوابيس). يمكنهم تطوير استراتيجيات مواجهة غير صحية، مثل الخدر من المخدرات/الكحول، وتجنب العلاقة الحميمة/الجنس، وفرط الجنس، والاستمناء، أو إدمان المواد الإباحية. قد يعاني ضحايا الاغتصاب أو إساءة معاملة الأطفال من مشاكل في صورة الجسد أو صراعات العلاقة أو الاكتئاب أو اكتئاب ما بعد الولادة أو تدني احترام الذات أو مشاكل الأبوة والأمومة.
ما الذي يساهم في المرونة النفسية الجنسية ؟
تتطلب المرونة النفسية الجنسية علاقات صحية ومهارات اتصال جنسي. الهدف هو تقليل محفزات ذكريات الماضي أو السلوكيات القهرية من خلال إدارة التوتر وتنظيم المشاعر القوية. هذا يتطلب الوقت والدعم من أحبائهم. يساعد العلاج الضحايا على تحديد وتغيير المعتقدات السلبية حول أنفسهم وماضيهم. يستكشف المشاعر، ويعالج الأحداث، ويحل النزاعات، ويتعلم تقنيات مثل التأمل اليقظ، والتنفس، واليوغا. التعليم يمكّن الناجين من خلال إظهار أن الاعتداء أو الصدمة ليس خطأهم. الناجون بحاجة إلى الشعور بالأمان للشفاء. تشمل استراتيجيات الرعاية الذاتية تمارين الاسترخاء والتمارين الرياضية والتدليك والعلاج بالروائح واليوميات والفن التعبيري وزيارات المعالجين. يتضمن الجنس بعد الصدمة وضع الحدود، وقبولها ببطء، والتجربة، وتوصيل الرغبات والاحتياجات بوضوح.
توضح هذه المقالة ما الذي يساهم في المرونة النفسية الجنسية بعد الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء. يتطلب الحفاظ على حياة جنسية صحية ومرضية ومرضية وإيجابية ومثمرة على الرغم من التحديات علاقات صحية ومهارات اتصال جنسي وتعليم واستراتيجيات رعاية ذاتية وعلاج.
ما الذي يساهم في المرونة النفسية الجنسية بعد الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء ؟
ينطوي تشجيع المرونة النفسية الجنسية بعد الإكراه أو الصدمة أو الاعتداء على عدة عوامل قد تختلف اعتمادًا على تجارب الشخص وظروفه الفريدة. أحد العوامل هو تطوير شعور قوي بالكفاءة الذاتية وإتقان الحياة الجنسية للفرد، والتي يمكن تحقيقها من خلال الصورة الإيجابية للجسم واحترام الذات والتدريب على الحزم. عامل آخر هو تطوير علاقات صحية مع الآخرين، وخاصة أولئك الذين يحافظون على مشاعرهم وحدودهم ويؤكدونها.