Травматические переживания могут оставить неизгладимый след в психике человека и заставить его бояться сблизиться с другими из-за страха снова пострадать. Когда кто-то пережил травму, ему может быть трудно развить крепкие, доверительные связи с другими, потому что он постоянно остерегается потенциальной опасности. Это может проявляться различными способами, такими как чувство беспокойства вокруг новых людей или трудности с эмоциональным раскрытием даже в окружении близких.
Влияние на близость
Избегание эмоциональной близости часто является защитным механизмом, который люди развивают после переживания травмы. Акт ухода от других позволяет человеку защитить себя от дальнейшего вреда, создав барьер между своим уязвимым Я и внешним миром.
Однако это может привести к чувству изоляции и одиночества, что может еще больше усугубить чувство разлуки человека с другими. Кроме того, это также может вызвать проблемы в романтических отношениях, где партнерам может быть трудно глубоко общаться, не доверяя друг другу в полной мере.
Механизмы преодоления
Лица, перенесшие травму, могут использовать механизмы преодоления, такие как отвлекающие действия или вещества, чтобы помочь справиться со своей тревогой, связанной с эмоциональной близостью.
Например, чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков может заглушить боль и позволить человеку игнорировать свой страх отторжения или предательства. Кроме того, некоторые люди могут быть чрезмерно заняты работой или хобби, поэтому у них нет времени на личные связи или разговоры. Такое поведение может предотвратить глубокие эмоциональные связи, но оставить человека чувствовать себя пустым и невыполненным в долгосрочной перспективе.
Варианты лечения
Существует несколько методов лечения для тех, кто борется с проблемами эмоциональной близости из-за прошлой травмы. Терапевты, специализирующиеся на травматологической помощи, могут предоставить клиентам такие инструменты, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая помогает им выявлять негативные модели мышления и заменять их более позитивными, связанными с межличностными отношениями. Группы поддержки и консультирование сверстников также могут быть полезны в обеспечении безопасного пространства для жертв травмы, чтобы поделиться своим опытом и развить здоровые связи с другими людьми, проходящими через подобную борьбу.
Как травма приводит к избеганию эмоциональной близости?
Травма может вызвать у людей страх или неуверенность в новых отношениях из-за прошлого опыта, который привел их к развитию негативных убеждений о себе или других. Это может привести к такому поведению, как избегать сближения с кем-либо или быть эмоционально уязвимым из-за страха, что они могут быть отвергнуты, задеты или снова брошены.