Traumatyczne doświadczenia mogą pozostawić nieusuwalny ślad na psychice człowieka i sprawić, że boją się zbliżyć do innych z obawy przed kolejnym zranieniem. Kiedy ktoś doświadczył traumy, może być im trudno rozwijać silne, ufne więzi z innymi, ponieważ są one stale na baczności przed potencjalnym niebezpieczeństwem. Może to przejawiać się na różne sposoby, takie jak uczucie lęku wokół nowych ludzi lub trudności z otwarciem się emocjonalnie nawet w otoczeniu bliskich.
Wpływ na intymność
Unikanie intymności emocjonalnej jest często mechanizmem ochronnym, który ludzie rozwijają po doświadczeniu urazu. Akt odejścia od innych pozwala osobie chronić się przed dalszą krzywdą, tworząc barierę między ich wrażliwym sobą a światem zewnętrznym.
Może to jednak prowadzić do poczucia izolacji i samotności, co może dodatkowo pogłębić uczucie oderwania się od innych. Ponadto może również powodować problemy w romantycznych relacjach, gdzie partnerzy mogą mieć trudności z głęboką komunikacją, nie ufając sobie w pełni.
Mechanizmy radzenia sobie
Przeżywający traumę mogą korzystać z mechanizmów radzenia sobie, takich jak rozpraszanie uwagi lub substancje, aby pomóc w zarządzaniu lękiem związanym z intymnością emocjonalną. Na przykład nadmierne spożycie alkoholu lub narkotyków może utopić ból i pozwolić osobie ignorować swój strach przed odrzuceniem lub zdradą. Ponadto niektórzy ludzie mogą być zbyt zajęci pracą lub hobby, więc nie mają czasu na osobiste kontakty lub rozmowy. To zachowanie może zapobiec głębokim emocjonalnym powiązaniom, ale pozostawić osobę czującą się pustą i niespełnioną na dłuższą metę.
Opcje leczenia
Istnieje kilka metod leczenia osób zmagających się z problemami intymności emocjonalnej z powodu wcześniejszych urazów. Terapeuci specjalizujący się w opiece nad urazami mogą zapewnić klientom narzędzia takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT), która pomaga im zidentyfikować negatywne wzorce myśli i zastąpić je bardziej pozytywnymi, związanymi z interpersonałem. Grupy wsparcia i doradztwo wzajemne mogą również być pomocne w zapewnieniu ofiarom urazów bezpiecznej przestrzeni do dzielenia się swoimi doświadczeniami i rozwijania zdrowych powiązań z innymi przechodzącymi podobne walki.
Jak uraz prowadzi do unikania intymności emocjonalnej?
Trauma może dać ludziom strach lub niepewność o nowych relacjach z powodu przeszłych doświadczeń, które doprowadziły ich do rozwijania negatywnych przekonań o sobie lub innych. Może to prowadzić do takich zachowań, jak unikanie zbliżania się do kogoś lub bycie wrażliwym emocjonalnie z obawy, że znów zostanie odrzucony, zraniony lub porzucony.