Термин «травма» относится к любому глубоко тревожному или тревожному опыту, который наносит значительный эмоциональный и психологический ущерб. Это может включать в себя насилие, жестокое обращение, пренебрежение, потерю или подверженность потенциально опасным ситуациям. Было показано, что травматические переживания влияют на многие аспекты жизни человека, включая его способность формировать здоровые романтические и сексуальные отношения. Одним из потенциальных эффектов травмы является тенденция к избеганию эротической взаимности - взаимному обмену физической и/или эмоциональной близостью между партнерами в моменты уязвимости и близости. Когда кто-то испытывает травму, он может бояться участвовать в таких действиях из-за чувства стыда, вины, бессилия, вины в себе или даже диссоциации от собственного тела. Таким образом, травма может привести к трудностям в поддержании здоровых сексуальных отношений и связей с другими людьми.
Например, люди, перенесшие травму, могут чувствовать себя онемевшими или оторванными от своего партнера, изо всех сил пытающимися подключиться эмоционально или физически, или даже вообще избегать секса. Они могут чувствовать, что их потребности неважны или что их желания слишком велики, чтобы их просить, что приводит к тому, что они уходят и уходят в себя.
Кроме того, выжившие после травмы могут изо всех сил пытаться доверять другим достаточно, чтобы предоставить им доступ к их самым глубоким потребностям и секретам, что затрудняет создание настоящей близости. Все эти факторы могут способствовать чувству изоляции и одиночества, что еще больше усугубляет последствия травмы для социальной жизни.
Однако есть способы справиться с вызванным травмой избеганием эротической взаимности и излечиться от него. Один из подходов состоит в том, чтобы искать терапию и консультирование, ориентированные конкретно на устранение прошлого опыта, который может способствовать решению текущих проблем в отношениях. Это может включать изучение основных причин избегания с помощью разговорной терапии, а также изучение навыков управления тревогой, стрессом и другими негативными эмоциями, связанными с близостью. Другой вариант - практиковать медитацию осознанности или другие формы техники релаксации, которые могут помочь уменьшить симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и улучшить общее психическое и физическое благополучие. Также важно окружить себя поддерживающими друзьями и членами семьи, которые понимают последствия травмы и готовы слушать без осуждения. Ища безопасные места для выражения, общения и связи, люди могут начать восстанавливать доверие к себе и к своим отношениям. Со временем и усилиями те, кто пострадал от травмы, могут научиться открываться эмоционально и физически, позволяя себе снова чувствовать себя уязвимыми и более полно участвовать в романтических и сексуальных переживаниях.
Как травма проявляется в избегании эротической взаимности во время жизненных изменений?
Травматический опыт может привести людей к развитию избегающего стиля привязанности, который характеризуется страхом близости и близости с другими. Это может привести к трудностям в формировании значимых романтических отношений и вовлечении в сексуальное поведение из-за чувства неприятия, предательства или оставления, которые были испытаны в прошлом.