يشير مصطلح «الصدمة» إلى أي تجربة مزعجة أو مؤلمة للغاية تسبب ضررًا عاطفيًا ونفسيًا كبيرًا. يمكن أن يشمل ذلك العنف أو الإساءة أو الإهمال أو الخسارة أو التعرض لحالات يحتمل أن تكون خطيرة. ثبت أن التجارب المؤلمة تؤثر على العديد من جوانب حياة الشخص، بما في ذلك قدرته على تكوين علاقات رومانسية وجنسية صحية. أحد التأثيرات المحتملة للصدمة هو الميل إلى تجنب المعاملة بالمثل المثيرة - التبادل المتبادل للعلاقة الحميمة الجسدية و/أو العاطفية بين الشركاء في لحظات الضعف والحميمية. عندما يعاني شخص ما من صدمة، فقد يخشى الانخراط في مثل هذه الأنشطة بسبب الشعور بالعار أو الشعور بالذنب أو العجز أو الشعور بالذنب الذاتي أو حتى الانفصال عن أجساده. وبالتالي، يمكن أن تؤدي الصدمة إلى صعوبات في الحفاظ على علاقات جنسية صحية وعلاقات مع أشخاص آخرين. على سبيل المثال، قد يشعر الأشخاص الذين عانوا من الصدمة بالخدر أو الانفصال عن شريكهم، أو يكافحون من أجل التواصل عاطفياً أو جسدياً، أو حتى تجنب ممارسة الجنس تمامًا. قد يشعرون أن احتياجاتهم غير مهمة، أو أن رغباتهم أكبر من أن يطلبوها، مما يدفعهم إلى الابتعاد والانسحاب إلى أنفسهم. بالإضافة إلى ذلك، قد يكافح الناجون من الصدمات للثقة بالآخرين بما يكفي لمنحهم إمكانية الوصول إلى أعمق احتياجاتهم وأسرارهم، مما يجعل من الصعب خلق علاقة حميمة حقيقية. كل هذه العوامل يمكن أن تسهم في الشعور بالعزلة والوحدة، مما يزيد من تفاقم آثار الصدمة على الحياة الاجتماعية. ومع ذلك، هناك طرق للتعامل مع تجنب المعاملة بالمثل المثيرة والشفاء منها بسبب الصدمات. أحد الأساليب هو البحث عن العلاج والمشورة التي تركز بشكل خاص على القضاء على التجارب السابقة التي قد تساهم في مشاكل العلاقة الحالية. قد يشمل ذلك استكشاف الأسباب الكامنة وراء التجنب من خلال العلاج بالكلام، بالإضافة إلى مهارات التعلم لإدارة القلق والتوتر والمشاعر السلبية الأخرى المرتبطة بالحميمية. خيار آخر هو ممارسة التأمل اليقظ أو أشكال أخرى من تقنية الاسترخاء التي يمكن أن تساعد في تقليل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتحسين الصحة العقلية والجسدية بشكل عام. من المهم أيضًا أن تحيط نفسك بالأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة الذين يفهمون آثار الصدمة ويستعدون للاستماع دون حكم. من خلال البحث عن أماكن آمنة للتعبير والتواصل والتواصل، يمكن للناس البدء في استعادة الثقة في أنفسهم وعلاقاتهم. مع الوقت والجهد، يمكن للمتضررين من الصدمة تعلم الانفتاح عاطفياً وجسدياً، مما يسمح لأنفسهم بالشعور بالضعف مرة أخرى والمشاركة بشكل كامل في التجارب الرومانسية والجنسية.
كيف تتجلى الصدمة في تجنب المعاملة بالمثل المثيرة أثناء تغيرات الحياة ؟
يمكن للتجارب المؤلمة أن تقود الناس إلى تطوير أسلوب تعلق متجنب يتميز بالخوف من العلاقة الحميمة والألفة مع الآخرين. يمكن أن يؤدي ذلك إلى صعوبات في تكوين علاقات رومانسية ذات مغزى والانخراط في السلوك الجنسي بسبب مشاعر الرفض أو الخيانة أو الهجر التي عانت منها في الماضي.