Травма - это опыт, который наносит физический, эмоциональный или психологический вред чьему-либо телу или разуму. Когда это происходит, мозг человека реагирует на событие, создавая ментальное представление о том, что произошло, что может заставить его выработать модели поведения или убеждения о себе и других. Эти паттерны известны как реакции травмы. Реакция на травму включает чувство страха или безопасности, когда что-то напоминает вам об исходном травмирующем событии.
Например, если на вас напали на парковке, вы можете чувствовать себя небезопасно в любом темном пространстве в течение многих лет после этого. Эротическая тревога - это страх быть сексуальным или интимным с другим человеком. Это часто вызвано прошлым опытом или событиями, которые заставляют кого-то чувствовать себя некомфортно во время новой близости. Это может быть связано с тем, что они подвергались насилию или нападению раньше, или с тем, что у их партнера есть определенная особенность, которая напоминает им о ком-то, кто причинил им боль.
Как травма проявляется в эротической тревоге?
Когда кто-то испытывает травму, его мозг создает ментальную модель события, чтобы помочь ему справиться с будущими ситуациями. В случае эротического беспокойства это означает, что человек разработал способы защитить себя от того, чтобы снова получить эмоциональный вред. Они могут вообще избегать отношений или сексуальной активности, или они могут заниматься сексом, но оставаться отстраненными эмоционально. Кто-то с эротической тревогой может также испытывать трудности с эмоциональной связью со своим партнером или может чувствовать чрезмерную чувствительность к критике или неприятию. Их мысли сосредоточены на том, как предотвратить любую потенциальную опасность вместо того, чтобы наслаждаться своими отношениями.
Каковы некоторые симптомы эротической тревоги?
Эротическая тревога может принимать различные формы, в том числе:
- Избегание секса или другой физической близости
- Трудности с доверием или связью с партнерами
- Чувство физической оторванности от партнера
- Возникновение приступов паники во время секса или при размышлении о сексе
- Чувство стыда и вины вокруг собственного тела или сексуальности
- Страх быть осужденным или отвергнутым за низкое либидо или проблемы с производительностью
- Неспособность наслаждаться сексуальным удовольствием из-за страх потери контроля
Эти симптомы могут затруднить кому-либо построение близких отношений или поддержание долгосрочного счастья в романтическом партнерстве. Человек может чувствовать себя изолированным и одиноким, даже если у него есть преданный партнер.
Как вы можете справиться с эротической тревогой?
Если вы думаете, что страдаете от эротической тревоги, вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с ней. Сначала поговорите с партнером о том, что вас беспокоит. Объясните, почему вы испытываете эти чувства, и попросите их быть понимающими и терпеливыми, когда вы работаете через них. Во-вторых, обратитесь за профессиональной помощью к терапевту, который специализируется на травмах или консультировании пар. Они смогут провести вас через процесс исцеления и восстановления, а также обеспечить поддержку и ресурсы на этом пути. В-третьих, занимайтесь самообслуживанием, занимаясь делами, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и позитивно. Это может включать в себя физические упражнения, медитацию или проведение времени с друзьями и семьей. В-четвертых, сосредоточьтесь на настоящем, а не на прошлых событиях.
Наконец, бросьте вызов любым негативным мыслям или убеждениям, которые могут у вас возникнуть о себе или своих отношениях. Помните, что у всех есть недостатки, но это не значит, что вы по своей сути нелюбимы.
Как травма проявляется в эротической тревоге во время новой близости?
Травматический опыт может по-разному влиять на сексуальность и интимные отношения человека в зависимости от различных факторов, таких как возраст, пол, культурный фон и предыдущие травматические события. В некоторых случаях люди, подвергшиеся травме, могут испытывать повышенный страх близости и проблем с доверием из-за чувства недоверия к другим и неуверенности в себе. Это может привести к трудностям при инициировании близости с партнерами, избегании физического контакта и трудностям при эмоциональном соединении.