トラウマは、誰かの身体や心に物理的、感情的、または心理的な害を引き起こす経験です。これが起こると、人の脳は出来事に反応し、何が起こったのかを精神的に表現し、それによって自分自身や他の人についての行動や信念を発達させる可能性があります。これらのパターンは外傷反応として知られています。トラウマに対応するには、元のトラウマの出来事を思い出させるときに恐怖や安全を感じることが必要です。
例えば、駐車場で攻撃された場合、何年も後に暗い空間で危険に感じるかもしれません。エロ不安は、性的または他の人と親密であることの恐怖です。それは多くの場合、過去の経験やイベントによって引き起こされます。これは、以前に虐待されたり暴行されたりしたからかもしれません。
トラウマはどのようにエロ不安に現れますか？誰かがトラウマを経験したとき、彼らの脳は彼らが将来の状況に対処するのを助けるために精神的なイベントモデルを作成します。エロ不安の場合、これは人が再び感情的な害を得ることから身を守る方法を開発したことを意味します。彼らは完全に関係や性行為を避けるかもしれません、または彼らはセックスを持っているかもしれませんが、感情的に遠いまま。エロ不安を抱えている人は、パートナーと感情的に接続するのが難しいか、批判や拒絶に過度に敏感に感じるかもしれません。彼らの考えは、彼らの関係を楽しむのではなく、潜在的な危険を防ぐ方法に焦点を当てています。
エロ不安の症状は何ですか？
エロ不安は、以下を含む多くのフォームを取ることができます：
-セックスや他の物理的な親密さを避ける
-パートナーとの信頼や接続が困難
-パートナーから物理的に切断された感じ
-セックス中またはセックスについて考えるときのパニック発作
-あなたの体やセクシュアリティの周りに恥と罪悪感を感じる
-低い性欲またはパフォーマンスの問題のために判断または拒否される恐れ
-コントロールを失うことを恐れて性的喜びを楽しむことができない
これらの症状は、誰かが親密な関係を構築したり、ロマンチックなパートナーシップで長期的な幸福を維持することを困難にすることができます。たとえ献身的なパートナーがいても、孤立して孤独を感じることができます。
エロ不安にどう対処できますか？あなたがエロ不安に苦しんでいると思うならば、あなたがそれに対処するためにいくつかのことができます。最初にあなたの心配についてあなたのパートナーに話しなさい。あなたがこれらの感情を経験する理由を説明し、あなたがそれらを介して動作するときに理解し、患者であるように頼みます。第二に、外傷やカップルのカウンセリングを専門とするセラピストから専門的な助けを求めてください。彼らは癒しと回復プロセスを案内し、途中でサポートとリソースを提供することができます。第三に、あなたが良いと肯定的に感じさせるものを行うことによってセルフケアに従事します。これには、運動、瞑想、友人や家族との時間を過ごすことが含まれます。第四に、過去の出来事ではなく、現在に焦点を当てます。最後に、あなたが自分自身やあなたの関係について持っているかもしれない否定的な考えや信念に挑戦してください。誰もが欠陥を持っていることを忘れないでください、しかし、それはあなたが本質的に愛されていないという意味ではありません。
トラウマは新しい親密さの間にどのようにエロ不安に現れますか？
トラウマ経験は、年齢、性別、文化的背景、以前のトラウマ事象などのさまざまな要因によって、人のセクシュアリティと親密さに異なる影響を与える可能性があります。場合によっては、トラウマにさらされた人々は、他人への不信感や自己疑惑のために親密さや信頼の問題に対する恐れが高まることがあります。これは、パートナーとの親密さを開始し、物理的な接触を避け、感情的に接続することが困難につながる可能性があります。