Uraz jest doświadczeniem, które powoduje fizyczne, emocjonalne lub psychiczne szkody dla czyjegoś ciała lub umysłu. Kiedy tak się dzieje, mózg człowieka reaguje na zdarzenie, tworząc psychiczne przedstawienie tego, co się stało, co może spowodować rozwój zachowań lub przekonań o sobie i innych. Te wzory znane są jako reakcje urazowe. Reakcja na uraz wiąże się z poczuciem strachu lub bezpieczeństwa, gdy coś przypomina ci oryginalne zdarzenie traumatyczne.
Na przykład, jeśli zostaniesz zaatakowany na parkingu, możesz przez lata czuć się niebezpiecznie w jakiejkolwiek ciemnej przestrzeni. Erotyczny niepokój to strach przed byciem seksualnym lub intymnym z inną osobą. Jest to często wywoływane przez przeszłe doświadczenia lub wydarzenia, które sprawiają, że ktoś czuje się niekomfortowo podczas nowej intymności. Może to być dlatego, że zostali wcześniej wykorzystani lub napadnięci, lub dlatego, że ich partner ma specyficzną cechę, która przypomina im kogoś, kto ich skrzywdził.
Jak uraz przejawia się w erotycznym lęku?
Kiedy ktoś doświadcza urazu, ich mózg tworzy model zdarzeń psychicznych, aby pomóc mu w radzeniu sobie z przyszłymi sytuacjami. W przypadku lęku erotycznego oznacza to, że osoba ta opracowała sposoby, aby chronić się przed ponowną krzywdą emocjonalną. Mogą one całkowicie unikać związków lub aktywności seksualnej, lub mogą uprawiać seks, ale pozostają emocjonalnie odległe. Ktoś z erotycznym lękiem może również mieć trudności z emocjonalnym powiązaniem z partnerem, lub może czuć się zbyt wrażliwy na krytykę lub odrzucenie. Ich myśli skupiają się na tym, jak zapobiec potencjalnemu niebezpieczeństwu zamiast cieszyć się relacją.
Jakie są niektóre objawy lęku erotycznego?
Lęk erotyczny może przybierać wiele form, w tym:
- Unikanie seksu lub innej intymności fizycznej
- Trudności z zaufaniem lub połączeniem się z partnerami
- uczucie fizycznego odłączenia się od partnera
- Ataki paniki podczas seksu lub myślenia o seksie
- Wstyd i poczucie winy wokół ciała lub seksualności
- Lęk przed sądzeniem lub odrzuceniem za niskie libido lub kwestie wydajności
- Niezdolność do korzystania z przyjemności seksualnej z powodu strachu przed utratą kontroli
Objawy te mogą utrudniać komuś budowanie bliskiego związku lub utrzymanie długotrwałego szczęścia w romantycznym partnerstwie. Człowiek może czuć się izolowany i samotny, nawet jeśli ma oddanego partnera.
Jak radzić sobie z erotycznym lękiem?
Jeśli uważasz, że cierpisz na lęk erotyczny, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie z tym poradzić. Najpierw porozmawiaj ze swoim partnerem o swoich obawach. Wyjaśnij, dlaczego doświadczasz tych uczuć i poproś ich o zrozumienie i cierpliwość podczas ich pracy. Po drugie, szukaj profesjonalnej pomocy u terapeuty, który specjalizuje się w doradztwie urazowym lub małżeńskim. Będą w stanie poprowadzić Cię przez proces uzdrawiania i odzyskiwania oraz zapewnić wsparcie i zasoby po drodze. Po trzecie, angażuj się w opiekę nad sobą, robiąc rzeczy, które sprawiają, że czujesz się dobrze i pozytywnie. Może to obejmować ćwiczenia, medytację lub spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną. Po czwarte, skupcie się na teraźniejszości, a nie wydarzeniach przeszłych.
Wreszcie zakwestionuj wszelkie negatywne myśli lub przekonania, które możesz mieć o sobie lub swoim związku. Pamiętaj, że każdy ma wady, ale to nie znaczy, że jesteś z natury niekochany.
Jak uraz przejawia się w erotycznym lęku podczas nowej intymności?
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na seksualność i intymność człowieka w zależności od różnych czynników, takich jak wiek, płeć, pochodzenie kulturowe i wcześniejsze traumatyczne wydarzenia. W niektórych przypadkach osoby narażone na urazy mogą doświadczać zwiększonego strachu przed intymnością i problemami zaufania ze względu na uczucie nieufności wobec innych i wątpliwości. Może to prowadzić do trudności w inicjowaniu intymności z partnerami, unikaniu fizycznego kontaktu i trudności w połączeniu emocjonalnym.