Un traumatisme est une expérience qui cause des dommages physiques, émotionnels ou psychologiques au corps ou à l'esprit de quelqu'un. Lorsque cela se produit, le cerveau d'une personne réagit à l'événement en créant une idée mentale de ce qui s'est passé, ce qui peut l'amener à développer des modèles de comportement ou de croyance sur lui-même et les autres. Ces schémas sont connus sous le nom de réactions de traumatisme. La réaction au traumatisme implique un sentiment de peur ou de sécurité quand quelque chose vous rappelle l'événement traumatisant d'origine.
Par exemple, si vous avez été agressé dans un parking, vous pouvez vous sentir dangereux dans n'importe quel espace sombre pendant des années après. L'anxiété érotique est la peur d'être sexy ou intime avec une autre personne. Cela est souvent causé par des expériences passées ou des événements qui font que quelqu'un se sent mal à l'aise pendant une nouvelle intimité. Cela peut être dû au fait qu'ils ont déjà été victimes de violence ou d'agression, ou au fait que leur partenaire a une caractéristique qui leur rappelle quelqu'un qui leur a fait du mal.
Comment le traumatisme se manifeste-t-il dans l'anxiété érotique?
Lorsque quelqu'un subit un traumatisme, son cerveau crée un modèle mental de l'événement pour l'aider à faire face aux situations futures. Dans le cas de l'inquiétude érotique, cela signifie que l'homme a développé des moyens de se protéger contre les dommages émotionnels à nouveau. Ils peuvent généralement éviter les relations ou l'activité sexuelle, ou ils peuvent avoir des relations sexuelles, mais rester suspendus émotionnellement. Quelqu'un avec une anxiété érotique peut également éprouver des difficultés à communiquer émotionnellement avec son partenaire ou ressentir une sensibilité excessive à la critique ou au rejet. Leurs pensées se concentrent sur la façon de prévenir tout danger potentiel au lieu de profiter de leur relation.
Quels sont certains symptômes de l'anxiété érotique?
L'anxiété érotique peut prendre différentes formes, y compris:
- Éviter le sexe ou toute autre affinité physique
- Difficultés de confiance ou de communication avec des partenaires
- Sentiment de séparation physique avec un partenaire
- Apparition de crises de panique pendant les rapports sexuels ou en pensant au sexe
- Sentiment de honte et de culpabilité autour de votre propre corps ou sexualité
- Peur d'être condamné ou rejeté pour une faible libido ou des problèmes de performance
- Incapacité à profiter du plaisir sexuel par peur de perdre le contrôle
Ces symptômes peuvent rendre difficile la construction d'une relation intime ou le maintien du bonheur à long terme dans un partenariat romantique. Une personne peut se sentir isolée et seule, même si elle a un partenaire dévoué.
Comment pouvez-vous gérer l'anxiété érotique?
Si vous pensez souffrir d'anxiété érotique, vous pouvez faire quelques choses pour y faire face. Parlez d'abord à votre partenaire de ce qui vous dérange. Expliquez pourquoi vous ressentez ces sentiments et demandez-leur d'être compréhensif et patient lorsque vous travaillez à travers eux. Deuxièmement, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans les blessures ou le conseil aux couples. Ils seront en mesure de vous guider dans le processus de guérison et de rétablissement, et de fournir un soutien et des ressources sur cette voie. Troisièmement, faites du self-service en faisant des choses qui vous font sentir bien et positif. Cela peut inclure l'exercice, la méditation ou passer du temps avec vos amis et votre famille. Quatrièmement, concentrez-vous sur le présent et non sur les événements passés.
Enfin, défiez toute pensée ou conviction négative que vous pourriez avoir sur vous-même ou sur votre relation. Rappelez-vous que tout le monde a des défauts, mais cela ne signifie pas que vous êtes intrinsèquement mal aimé.