Un trauma es una experiencia que causa daño físico, emocional o psicológico al cuerpo o la mente de alguien. Cuando esto sucede, el cerebro de una persona responde al evento creando una idea mental de lo que ha sucedido, lo que puede hacer que desarrolle patrones de comportamiento o creencias sobre sí misma y los demás. Estos patrones se conocen como reacciones de trauma. La respuesta al trauma implica una sensación de miedo o seguridad cuando algo te recuerda el evento traumático original.
Por ejemplo, si ha sido atacado en un estacionamiento, puede sentirse inseguro en cualquier espacio oscuro durante muchos años después. La ansiedad erótica es el miedo a ser sexual o íntimo con otra persona. A menudo es causado por experiencias pasadas o eventos que hacen que alguien se sienta incómodo durante una nueva intimidad. Esto puede deberse a que han sido abusados o agredidos antes, o a que su pareja tiene algún rasgo que les recuerda a alguien que les ha hecho daño.
¿Cómo se manifiesta la lesión en la ansiedad erótica?
Cuando alguien experimenta una lesión, su cerebro crea un modelo mental de evento para ayudarlo a afrontar situaciones futuras. En el caso de la ansiedad erótica, esto significa que la persona ha desarrollado formas de protegerse de volver a recibir daño emocional. Pueden evitar la relación o la actividad sexual en general, o pueden tener relaciones sexuales, pero permanecer suspendidos emocionalmente. Alguien con ansiedad erótica también puede tener dificultades para conectarse emocionalmente con su pareja o puede sentir una excesiva sensibilidad a la crítica o al rechazo. Sus pensamientos se centran en cómo prevenir cualquier peligro potencial en lugar de disfrutar de sus relaciones.
¿Cuáles son algunos de los síntomas de la ansiedad erótica?
La ansiedad erótica puede tomar varias formas, incluyendo:
- Evitar el sexo u otra intimidad física
- Dificultad de confianza o de comunicación con los socios
- Sensación de desconexión física de la pareja
- La aparición de ataques de pánico durante el sexo o al pensar en el sexo
- Sentimiento de vergüenza y culpa alrededor de su propio cuerpo o sexualidad
- Miedo a ser condenado o rechazado por baja libido o problemas de rendimiento
- Incapacidad para disfrutar del placer sexual debido al miedo a perder el control
Estos síntomas pueden dificultar que alguien pueda construir una relación cercana o mantener la felicidad a largo plazo en una pareja romántica. Una persona puede sentirse aislada y sola, incluso si tiene una pareja comprometida.
¿Cómo puedes lidiar con la ansiedad erótica?
Si crees que estás sufriendo de ansiedad erótica, puedes hacer algunas cosas para lidiar con ella. Habla primero con tu pareja sobre lo que te preocupa. Explique por qué experimenta estos sentimientos y pídales que sean comprensivos y pacientes cuando trabaje a través de ellos. En segundo lugar, busque ayuda profesional de un terapeuta especializado en lesiones o asesoramiento a parejas. Ellos podrán guiarlos a través del proceso de curación y recuperación, así como proporcionar apoyo y recursos en el camino. Tercero, hacer autoservicio haciendo cosas que te hagan sentir bien y positivo. Esto puede incluir hacer ejercicio, meditar o pasar tiempo con amigos y familiares. Cuarto, centrarse en el presente, no en los acontecimientos pasados.
Finalmente, desafíe cualquier pensamiento o creencia negativa que pueda tener sobre usted o su relación. Recuerda que todos tienen defectos, pero eso no significa que seas inherentemente desamorable.
¿Cómo se manifiesta el trauma en la ansiedad erótica durante la nueva intimidad?
Las experiencias traumáticas pueden influir de manera diferente en la sexualidad y las relaciones íntimas de una persona, dependiendo de diversos factores como la edad, el sexo, el trasfondo cultural y los eventos traumáticos previos. En algunos casos, las personas que han sufrido traumas pueden experimentar un mayor miedo a la intimidad y problemas de confianza debido a sentimientos de desconfianza hacia los demás e inseguridad sobre sí mismas. Esto puede llevar a dificultades para iniciar la intimidad con las parejas, evitar el contacto físico y la dificultad para conectarse emocionalmente.