Поведение избегания зрительного контакта наблюдалось во многих социальных ситуациях, таких как собеседования, собеседования на работу, публичные выступления и разговоры. Это часто рассматривается как признак дискомфорта или отсутствия уверенности, но это также может быть связано с травмирующими переживаниями, которые привели к чувству стыда или страха. Однако в романтических или сексуальных отношениях избегание зрительного контакта может привести к недопониманию, недоверию и даже эмоциональной дистанции. Причины этого многочисленны, от культурных норм вокруг скромности до психологического воздействия на общение. Давайте рассмотрим, как травма влияет на это поведение во время близости и что пары могут сделать, чтобы справиться с этим.
Травма относится к любому опыту, который наносит серьезный физический или психический вред, будь то недавний или длительный. Это может быть физическое насилие, эмоциональное насилие, пренебрежение, нападение или другие формы насилия. Этот опыт может вызвать изменения в химии мозга и гормонах, которые влияют на эмоции, мысли и поведение. Во время стресса организм выделяет кортизол, адреналин и норадреналин, готовя человека к бою или бегству. Этот ответ полезен, когда существует непосредственная угроза, но длительное воздействие может затруднить чувство безопасности в повседневной жизни.
С точки зрения близости это означает, что люди, пережившие травму, могут испытывать трудности с эмоциональным подключением. Они могут стыдиться, стесняться или подавляться своими желаниями и желаниями своего партнера. Они также могут чувствовать беспокойство или панику, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и потливости. Избегание зрительного контакта может помочь им регулировать эти симптомы, поскольку они позволяют себе сосредоточиться на чем-то другом, а не быть уязвимыми для своего партнера.
Однако такое поведение может создать проблемы в отношениях, если оно станет привычным. Зрительный контакт важен для установления доверия, взаимопонимания и связи. Она помогает партнерам читать чувства и намерения друг друга, налаживать взаимопонимание и эффективно общаться. Без зрительного контакта партнеры могут не понимать потребности или проблемы друг друга, создавая напряжение и негодование.
Есть много способов, как пары могут решить эту проблему. Общение имеет ключевое значение, поскольку обе стороны должны быть в состоянии выразить свои чувства без осуждения и критики. Может быть полезно выделить время, чтобы поговорить о прошлых травмах и проработать их вместе. Консультирование пар может обеспечить поддержку и руководство от специалистов, которые специализируются на восстановлении после травмы.
Наконец, практика нового поведения, такого как зрительный контакт, прикосновение и обмен мыслями и эмоциями, может помочь изменить реакцию мозга и создать более безопасные связи.
Как травма влияет на предотвращение зрительного контакта во время близости?
Травма может привести к различным реакциям, включая избегание зрительного контакта во время близости, так как она может вызвать чувство уязвимости, тревоги и страха. Это поведение может быть изучено через опыт, который привел к дискомфорту или вреду во время предыдущих тесных взаимодействий, которые могут включать сексуальное насилие, предательство со стороны партнера или историю насилия.