Kontakt wzrokowy unikanie zachowań obserwowano w wielu sytuacjach społecznych, takich jak rozmowy kwalifikacyjne, rozmowy kwalifikacyjne, wystąpienia publiczne i rozmowy. Często jest postrzegany jako oznaka dyskomfortu lub braku zaufania, ale może być również powiązany z traumatycznych doświadczeń, które doprowadziły do uczucia wstydu lub strachu. Jednak w romantycznych lub seksualnych relacjach unikanie kontaktu wzrokowego może prowadzić do nieporozumień, nieufności, a nawet dystansu emocjonalnego. Przyczyny tego są liczne, od norm kulturowych wokół skromności do psychologicznego wpływu na komunikację. Spójrzmy, jak uraz wpływa na to zachowanie podczas intymności i co pary mogą zrobić, aby sobie z tym poradzić. Uraz odnosi się do wszelkich doświadczeń, które powodują poważne uszkodzenia fizyczne lub psychiczne, ostatnio lub dłużej. Może to być nadużycie fizyczne, nadużycie emocjonalne, zaniedbanie, napaść lub inne formy nadużyć. Doświadczenia te mogą wywołać zmiany w chemii mózgu i hormonów, które wpływają na emocje, myśli i zachowanie. Podczas stresu organizm uwalnia kortyzol, adrenalinę i noradrenalinę, przygotowując osobę do walki lub ucieczki. Odpowiedź ta jest przydatna, gdy istnieje bezpośrednie zagrożenie, ale długotrwała ekspozycja może utrudnić poczucie bezpieczeństwa w codziennym życiu.
Jeśli chodzi o intymność, oznacza to, że osoby, które doświadczyły urazu, mogą mieć trudności z połączeniem emocjonalnym. Mogą czuć się zawstydzeni, zawstydzani lub przytłoczeni pragnieniami i swymi partnerami. Mogą też odczuwać niepokój lub panikę, co prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca i pocenia się. Unikanie kontaktu wzrokowego może pomóc im regulować te objawy, ponieważ pozwalają się skupić na czymś innym, a nie być podatnym na kontakt z partnerem.
Jednak, to zachowanie może tworzyć problemy z relacją, jeśli staje się zwyczajowe. Kontakt wzrokowy jest ważny dla budowania zaufania, szybkości i połączenia. Pomaga partnerom czytać wzajemne uczucia i intencje, budować wzajemne zrozumienie i skutecznie komunikować się. Bez kontaktu wzrokowego partnerzy mogą nie rozumieć wzajemnie swoich potrzeb lub problemów, stwarzając napięcie i urazę.
Istnieje wiele sposobów, w jaki pary mogą rozwiązać ten problem. Komunikacja ma kluczowe znaczenie, ponieważ obie strony powinny być w stanie wyrazić swoje uczucia bez osądu lub krytyki. Pomocne może być zajęcie czasu, aby porozmawiać o wcześniejszych obrażeniach i wypracować je razem. Poradnictwo par może zapewnić wsparcie i wskazówki od specjalistów, którzy specjalizują się w odzyskiwaniu traumy.
Wreszcie praktykowanie nowych zachowań, takich jak kontakt wzrokowy, dotyk i dzielenie się myślami i emocjami, może pomóc zmienić reakcję mózgu i stworzyć bezpieczniejsze połączenia.
Jak uraz wpływa na unikanie kontaktu wzrokowego podczas intymności?
Uraz może prowadzić do różnych reakcji, w tym unikanie kontaktu wzrokowego podczas intymności, ponieważ może powodować uczucie wrażliwości, lęk i strach. Zachowanie to może być badane poprzez doświadczenia, które doprowadziły do dyskomfortu lub szkody podczas poprzednich bliskich interakcji, które mogą obejmować napaść seksualną, zdradę przez partnera lub historię przemocy.