Стресс - это естественная реакция, которая возникает, когда организм сталкивается с какой-либо угрозой или опасностью. Она может быть физической или эмоциональной. Когда это происходит, мозг выделяет определенные химические вещества, называемые «гормонами стресса», такие как адреналин и кортизол, чтобы помочь вам справиться с ситуацией. Эти гормоны отвечают за ваш бой или реакцию на бегство. Они ускоряют сердцебиение и увеличивают приток крови к мышцам, чтобы вы могли либо убежать от опасности, либо стоять и бороться с ней.
Однако стресс также влияет на другие части вашего тела, такие как ваша пищеварительная система, иммунная система и репродуктивные органы. Вот почему слишком сильный стресс может оказать негативное влияние на ваше здоровье. Одной из областей, где стресс может вызвать проблемы, является физическая близость между парами. Гормоны стресса могут мешать сексуальному возбуждению и получать удовольствие во время секса. В этой статье мы обсудим, как гормоны стресса влияют на физическую близость в парах и что они могут с этим сделать.
Одним из основных способов воздействия гормонов стресса на физическую близость является снижение сексуального желания. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело переходит в «режим выживания», что означает, что ваша энергия направлена на защиту себя вместо того, чтобы чувствовать себя романтичным или сексуальным. Ваше тело также может стать менее чувствительным к прикосновениям, что затрудняет чувство возбуждения. Исследования показывают, что высокий уровень гормонов стресса может снизить уровень тестостерона у мужчин и уровень эстрогена у женщин, что может снизить их либидо (сексуальное влечение).
Кроме того, стресс может привести к тревоге и депрессии, которые могут еще больше снизить сексуальное желание.
Другим способом, которым гормоны стресса влияют на физическую близость, является уменьшение притока крови к гениталиям. Во время полового возбуждения кровь течет в область таза, вызывая эрекцию у мужчин и смазку у женщин. Но когда вы испытываете стресс, ваши кровеносные сосуды сужаются, предотвращая попадание крови в половые органы. Это может затруднить получение или поддержание эрекции или ощущение влажности влагалища. Это также может усложнить достижение оргазма.
Гормоны стресса также могут мешать сексуальной активности.
Например, адреналин может вызывать мышечное напряжение, затрудняя расслабление и наслаждение от секса.
Кроме того, кортизол может вызывать усталость, делая вас слишком уставшими для секса. Стресс также может увеличить частоту сердечных сокращений, частоту дыхания и кровяное давление, которые могут отвлекать во время секса. Эти физиологические изменения могут затруднить сосредоточение на удовольствии и связи с партнером.
К счастью, есть несколько вещей, которые пары могут сделать, чтобы справиться со стрессом и улучшить свою физическую близость. Во-первых, постарайтесь определить причины стресса и найти способы его устранения.
Например, если стресс, связанный с работой, является проблемой, поговорите со своим начальником о снижении рабочей нагрузки или поиске решений своих должностных обязанностей. Если семейный стресс является проблемой, общайтесь открыто и устанавливайте границы со своими близкими. Упражнения, медитация и упражнения для глубокого дыхания могут помочь снизить уровень стресса и способствовать расслаблению. Также может быть полезно проводить время с друзьями, заниматься хобби и практиковать такие техники самообслуживания, как йога или массаж. Разговор с терапевтом или консультантом может обеспечить дополнительную поддержку и инструменты для управления стрессом.
Физическая близость между партнерами необходима для построения и поддержания отношений. Когда гормоны стресса мешают этой близости, важно предпринять шаги, чтобы справиться с ними. Определяя источник своего стресса и реализуя здоровые стратегии преодоления, вы можете улучшить свое физическое и эмоциональное благополучие, одновременно улучшая свои отношения.
Как гормоны стресса влияют на физическую близость в парах?
Когда два человека находятся в романтических отношениях, они, как правило, делятся многими переживаниями вместе, такими как проведение времени друг с другом, совместное питание и сексуальные контакты. Когда люди испытывают стресс из-за рабочих или домашних обязанностей, их организм реагирует, выпуская гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин.