O stress é uma reação natural que ocorre quando o corpo enfrenta alguma ameaça ou perigo. Pode ser física ou emocional. Quando isso acontece, o cérebro emite certos produtos químicos chamados «hormônios do estresse», como adrenalina e cortisol, para ajudá-lo a lidar com a situação. Estes hormônios são responsáveis pela sua luta ou reação à fuga. Eles aceleram os batimentos cardíacos e aumentam o fluxo de sangue para os músculos, para que você possa fugir do perigo ou ficar parado e combatê-lo.
No entanto, o estresse também afeta outras partes do seu corpo, como seu sistema digestivo, sistema imunológico e órgãos reprodutivos. É por isso que um estresse demasiado forte pode ter um efeito negativo na sua saúde. Uma das áreas em que o estresse pode causar problemas é a proximidade física entre os casais. Hormônios de estresse podem interferir na excitação sexual e se divertir durante o sexo. Neste artigo, vamos discutir como os hormônios do estresse afetam a intimidade física nos casais e o que eles podem fazer com isso.
Uma das principais formas de afetar hormônios de estresse na intimidade física é reduzir o desejo sexual. Quando você está em estado de estresse, o seu corpo passa para um «modo de sobrevivência», o que significa que sua energia é direcionada para se proteger em vez de se sentir romântico ou sexual. Seu corpo também pode se tornar menos sensível ao toque, o que dificulta a sensação de excitação. Estudos mostram que altos níveis de hormônios de estresse podem reduzir os níveis de testosterona dos homens e os níveis de estrogênio das mulheres, o que pode reduzir sua libido (atração sexual).
Além disso, o estresse pode causar ansiedade e depressão que podem reduzir ainda mais o desejo sexual.
Outra forma de os hormônios do estresse afetarem a proximidade física é reduzir o fluxo de sangue para os genitais. Durante a excitação sexual, o sangue corre na região pélvica, causando ereção nos homens e lubrificação nas mulheres. Mas quando você está stressado, seus vasos sanguíneos encolhem, impedindo que o sangue entre nos órgãos sexuais. Isso pode dificultar a obtenção ou manutenção da ereção ou sensação de umidade vaginal. Isso também pode tornar o orgasmo mais difícil.
Hormônios de estresse também podem interferir na atividade sexual.
Por exemplo, a adrenalina pode causar tensão muscular, dificultando o relaxamento e o prazer do sexo.
Além disso, o cortisol pode causar fadiga ao deixá-lo cansado demais para o sexo. O stress também pode aumentar a frequência cardíaca, a frequência respiratória e a pressão sanguínea que podem distrair durante o sexo. Estas mudanças fisiológicas podem dificultar o foco no prazer e na conexão com o parceiro.
Felizmente, há várias coisas que os casais podem fazer para lidar com o estresse e melhorar sua intimidade física. Primeiro, tente identificar as causas do stress e encontrar formas de resolvê-lo.
Por exemplo, se o estresse do trabalho for um problema, fale com o seu chefe sobre a redução da carga de trabalho ou a busca de soluções para suas funções. Se o stress familiar é um problema, comunique-se abertamente e estabeleça limites com seus entes queridos. Exercícios, meditação e respiração profunda podem ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento. Também pode ser útil passar tempo com amigos, fazer passatempo e praticar técnicas de autoatendimento como ioga ou massagem. Conversar com um terapeuta ou consultor pode fornecer mais suporte e ferramentas para gerenciar o estresse.
A proximidade física entre os parceiros é necessária para construir e manter relações. Quando os hormônios do stress interferem nesta proximidade, é importante tomar medidas para lidar com eles.Ao identificar sua fonte de estresse e implementar estratégias saudáveis de superação, você pode melhorar seu bem-estar físico e emocional ao mesmo tempo em que melhora suas relações.
Como os hormônios do estresse afetam a intimidade física nos casais?
Quando duas pessoas estão em relações românticas, elas tendem a compartilhar muitas experiências juntas, como passar tempo umas com as outras, comer juntos e ter relações sexuais. Quando as pessoas estão estressadas por causa de tarefas trabalhistas ou domésticas, o seu corpo reage emitindo hormonas de estresse, como cortisol e adrenalina.