ストレスは、体が脅威や危険に直面しているときに発生する自然な反応です。彼女は肉体的または感情的になることができます。これが起こると、脳はアドレナリンやコルチゾールなどの「ストレスホルモン」と呼ばれる特定の化学物質を放出し、対処するのに役立ちます。これらのホルモンはあなたの戦いや飛行応答に責任があります。彼らはあなたの心拍をスピードアップし、あなたの筋肉への血流を増加させるので、あなたは危険から走るか、立って、それを戦うことができます。
しかし、ストレスはあなたの消化器系、免疫系、生殖器官など、あなたの体の他の部分にも影響を与えます。このため、ストレスが多すぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ストレスが問題を引き起こす可能性がある1つの領域は、カップル間の物理的な親密さです。ストレスホルモンは性的興奮を妨げ、セックスを楽しむことができます。この記事では、ストレスホルモンがカップルの身体的親密さにどのように影響するか、そして彼らがそれについて何ができるかについて説明します。
ストレスホルモンが身体的親密性に影響を与える主な方法の1つは、性欲を減らすことです。ストレスを感じると、体は「サバイバルモード」になります。つまり、ロマンチックやセクシーな気持ちではなく、自分を守ることに集中しています。体が触れにくくなり、興奮しにくくなります。研究は、ストレスホルモンの高レベルは、男性のテストステロンのレベルを下げることができます。女性のエストロゲンのレベル、性欲を下げることができます。（性欲）。
さらに、ストレスは不安やうつ病につながる可能性があり、それはさらに性欲を減らすことができます。
ストレスホルモンが身体的親密性に影響を与えるもう一つの方法は、性器への血流を減少させることです。性的覚醒の間に、血液は骨盤領域に流れ込み、男性の勃起と女性の潤滑を引き起こします。しかし、ストレスを感じると血管が狭くなり、血液が性器に届かないようになります。これは、勃起または膣水分の感覚を取得または維持することは困難にすることができます。それはまた、オーガズムに到達することを難しくすることができます。
ストレスのホルモンはまた性行為を妨げることができます。例えば、アドレナリンは筋肉の緊張を引き起こし、リラックスしてセックスを楽しむことが困難になります。
また、コルチゾールは疲労を引き起こす可能性があり、あなたはセックスに疲れすぎます。ストレスはまた、性交中に気を散らすことができる心拍数、呼吸数、血圧を増加させることができます。これらの生理学的な変化は、パートナーとの喜びと接続に焦点を当てることを困難にすることができます。幸いなことに、カップルがストレスを管理し、彼らの物理的な親密さを改善するためにできることがいくつかあります。まず、ストレスの原因を特定し、それを排除する方法を見つけるようにしてください。
例えば、仕事に関連するストレスが問題である場合、仕事の負荷を減らすことや仕事の責任に対する解決策を見つけることについて上司に相談してください。家族のストレスが問題である場合は、公然とコミュニケーションを取り、愛する人と境界を設定してください。運動、瞑想、深呼吸のエクササイズは、ストレスレベルを低下させ、リラクゼーションを促進するのに役立ちます。友人と過ごす、趣味に従事し、ヨガやマッサージなどのセルフケア技術を練習することも役立ちます。セラピストやカウンセラーと話すことは、ストレスを管理するための追加のサポートとツールを提供することができます。パートナー間の物理的な親密さは、関係を構築し、維持するために不可欠です。ストレスホルモンがこの親密さを妨げるとき、それらを管理するための措置を講じることが重要です。ストレスの原因を特定し、健全な対処戦略を実施することにより、あなたの関係を改善しながら、あなたの肉体的および感情的な幸福を改善することができます。
ストレスホルモンはカップルの物理的な親密さにどのように影響しますか？
2人がロマンチックな関係にあるとき、彼らは互いに時間を過ごし、一緒に食事をし、性的な出会いを持つなど、多くの経験を共有する傾向があります。仕事や家事のストレスを経験すると、コルチゾールやアドレナリンなどのストレスホルモンを放出することで身体が反応します。