С возрастом их тела подвергаются многим физическим, психологическим и эмоциональным изменениям, которые могут по-разному влиять на их сексуальную жизнь. Эти изменения включают, но не ограничиваются ими, снижение уровня гормонов, таких как тестостерон и эстроген; сухость влагалища; эректильная дисфункция; снижение кровотока; снижение мышечной массы и гибкости; и снижение эластичности кожи. Хотя эти изменения могут привести к менее интенсивным оргазмам и меньшему количеству спонтанных желаний, они не означают, что пожилые люди не могут наслаждаться полноценной сексуальной жизнью. Фактически, исследования показывают, что не существует типичного способа для стареющих людей испытывать секс или иметь удовлетворительные отношения, до тех пор, пока они сосредоточены на общении и исследованиях.
Одно исследование показало, что сексуальное желание женщин может увеличиваться с возрастом, если они поддерживают активную социальную жизнь, иметь положительный образ тела и регулярно заниматься физическими упражнениями.
Однако менопауза часто приводит к снижению либидо из-за снижения уровня эстрогена, что может вызвать сухость влагалища, делая половой акт болезненным или невозможным. Чтобы бороться с этим, пары должны говорить о своих потребностях и изучать новые позиции или продукты, такие как смазочные материалы.
Кроме того, пожилым людям может потребоваться больше времени и конфиденциальности для близости из-за усталости или проблем со здоровьем. Они также должны рассмотреть возможность включения непроникающих действий, таких как массаж и обнимание, в свои рутины.
Другим фактором, влияющим на сексуальное удовлетворение, является отсутствие доступных партнеров, особенно среди овдовевших людей, которые могут чувствовать себя виноватыми или смущенными своими желаниями. Для пожилых людей важно общаться с другими людьми в безопасных местах, где они могут выразить себя без страха и стыда. Это могут быть сайты онлайн-знакомств, группы поддержки или общественные центры. Что касается пожилых людей ЛГБТК +, многие сталкиваются с дополнительными проблемами, такими как дискриминация и стигма в своих сообществах, но поиск благоприятных условий может помочь им найти удовлетворение.
В конечном счете, хотя старение создает препятствия для сексуальности, оно не обязательно означает конец интимных связей. Открыто общаясь, экспериментируя и оставаясь здоровыми, пожилые люди могут продолжать наслаждаться физическим и эмоциональным удовольствием и в последующие годы.
1 Исследование 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC64709582/< br> 2 Пример группы поддержки: https://www.aarp.org/carewing/local/find-activities-and-events
Каковы некоторые ключевые выводы из этой статьи? Как мы можем применить его понимание к нашей собственной жизни или отношениям?
Как изменения, связанные со старением, влияют на сексуальное желание, удовлетворение и близость?
С возрастом наше тело претерпевает различные физические и гормональные изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальность. Наши сексуальные желания могут меняться со временем из-за снижения уровня гормонов, таких как тестостерон и эстроген. Эти гормоны играют важную роль в регуляции сексуального функционирования, включая возбуждение, либидо и оргазм. Кроме того, хронические состояния здоровья, лекарства и факторы образа жизни (например,