W miarę wieku ich ciała ulegają wielu zmianom fizycznym, psychologicznym i emocjonalnym, które mogą wpływać na ich życie seksualne na różne sposoby. Zmiany te obejmują, ale nie ograniczają się do, zmniejszonego poziomu hormonów, takich jak testosteron i estrogen; suchość pochwy; zaburzenia erekcji; zmniejszony przepływ krwi; zmniejszona masa mięśniowa i elastyczność; i zmniejszona elastyczność skóry. Podczas gdy te zmiany mogą prowadzić do mniej intensywnych orgazmów i mniej spontanicznych pragnień, nie oznaczają one, że starsi ludzie nie mogą cieszyć się spełnianiem życia seksualnego. W rzeczywistości badania pokazują, że nie ma typowego sposobu, aby starzejący się ludzie doświadczali seksu lub mieli satysfakcjonujące relacje, dopóki skupiają się na komunikacji i badaniach. W jednym z badań stwierdzono, że pożądanie seksualne kobiet może wzrosnąć wraz z wiekiem, jeśli utrzymują aktywne życie społeczne, mają pozytywny obraz ciała i regularnie ćwiczą. Jednak menopauza często prowadzi do obniżenia libido ze względu na niższy poziom estrogenów, co może powodować suchość pochwy, co czyni stosunek bolesny lub niemożliwy. Aby walczyć z tym, pary powinny mówić o swoich potrzebach i badać nowe pozycje lub produkty, takie jak smary. Ponadto starsi dorośli mogą potrzebować więcej czasu i prywatności w celu uzyskania intymności z powodu zmęczenia lub problemów zdrowotnych. Powinny one również rozważyć włączenie działań nieprzenikających, takich jak masaż i przytulanie do swoich rutyn. Innym czynnikiem wpływającym na satysfakcję seksualną jest brak dostępnych partnerów, zwłaszcza wśród owdowiałych ludzi, którzy mogą czuć się winni lub zawstydzani pragnieniami. Ważne jest, aby starsi ludzie łączyli się z innymi w bezpiecznych przestrzeniach, gdzie mogą wyrazić się bez strachu i wstydu. Mogą one być online randki witryny, grupy wsparcia lub ośrodki społeczne. Dla seniorów LGBTQ + wielu stawia czoła dodatkowym wyzwaniom, takim jak dyskryminacja i piętno w ich społecznościach, ale znalezienie sprzyjającego środowiska może pomóc im znaleźć satysfakcję.
Ostatecznie, chociaż starzenie się tworzy bariery dla seksualności, to niekoniecznie oznacza koniec intymnych relacji. Dzięki otwartemu komunikowaniu się, eksperymentowaniu i pozostaniu zdrowym osoby starsze mogą w późniejszych latach nadal cieszyć się przyjemnością fizyczną i emocjonalną.
1 Badanie 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC64709582/< br> 2 Przykład zespołu wsparcia: https://www.aarp.org/carewing/local/find-activities-and-events
Jakie są kluczowe wnioski z tego artykułu? Jak możemy stosować Jego wgląd w nasze własne życie lub relacje?
Jak zmiany związane ze starzeniem się mają wpływ na pożądanie seksualne, satysfakcję i intymność?
W miarę naszego wieku nasze ciało ulega różnym zmianom fizycznym i hormonalnym, które mogą wpływać na naszą seksualność. Nasze pragnienia seksualne mogą zmieniać się w czasie ze względu na obniżony poziom hormonów, takich jak testosteron i estrogen. Hormony te odgrywają ważną rolę w regulacji funkcjonowania seksualnego, w tym pobudzenia, libido i orgazmu. Ponadto, przewlekłe warunki zdrowotne, leki, i czynniki stylu życia (np.