Mit zunehmendem Alter sind ihre Körper vielen körperlichen, psychischen und emotionalen Veränderungen ausgesetzt, die ihr Sexualleben unterschiedlich beeinflussen können. Diese Veränderungen umfassen, sind aber nicht darauf beschränkt, die Senkung von Hormonen wie Testosteron und Östrogen; Trockenheit der Vagina; erektile Dysfunktion; verminderter Blutfluss; reduzierte Muskelmasse und Flexibilität; und Verringerung der Elastizität der Haut. Während diese Veränderungen zu weniger intensiven Orgasmen und weniger spontanen Wünschen führen können, bedeuten sie nicht, dass ältere Menschen kein volles Sexualleben genießen können. Tatsächlich zeigen Studien, dass es keinen typischen Weg für alternde Menschen gibt, Sex zu erleben oder befriedigende Beziehungen zu haben, solange sie sich auf Kommunikation und Forschung konzentrieren. Eine Studie ergab, dass das sexuelle Verlangen von Frauen mit zunehmendem Alter zunehmen kann, wenn sie ein aktives soziales Leben führen, ein positives Körperbild haben und regelmäßig Sport treiben. Die Menopause führt jedoch häufig zu einer verminderten Libido aufgrund eines verminderten Östrogenspiegels, der vaginale Trockenheit verursachen kann, wodurch der Geschlechtsverkehr schmerzhaft oder unmöglich wird. Um dies zu bekämpfen, müssen Paare über ihre Bedürfnisse sprechen und neue Positionen oder Produkte wie Schmierstoffe lernen. Außerdem können ältere Menschen aufgrund von Müdigkeit oder Gesundheitsproblemen mehr Zeit und Privatsphäre für Intimität benötigen. Sie sollten auch erwägen, nicht durchdringende Aktivitäten wie Massagen und Umarmungen in ihre Routinen aufzunehmen. Ein weiterer Faktor, der die sexuelle Befriedigung beeinflusst, ist der Mangel an verfügbaren Partnern, insbesondere bei verwitweten Menschen, die sich möglicherweise schuldig fühlen oder durch ihre Wünsche in Verlegenheit gebracht werden. Für ältere Menschen ist es wichtig, mit anderen Menschen an sicheren Orten zu kommunizieren, an denen sie sich ohne Angst und Scham ausdrücken können. Dies können Online-Dating-Sites, Selbsthilfegruppen oder Gemeindezentren sein. In Bezug auf ältere LGBTQ + -Menschen stehen viele vor zusätzlichen Herausforderungen wie Diskriminierung und Stigmatisierung in ihren Gemeinden, aber die Suche nach günstigen Bedingungen kann ihnen helfen, Zufriedenheit zu finden. Letztlich, während das Altern Hindernisse für die Sexualität schafft, bedeutet es nicht unbedingt das Ende der intimen Beziehungen. Indem sie offen kommunizieren, experimentieren und gesund bleiben, können ältere Menschen auch in den folgenden Jahren körperliche und emotionale Freude haben.
1 Studie 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC64709582/< br> 2 Beispiel einer Selbsthilfegruppe: https://www.aarp.org/carewing/local/find-activities-and-events
Was sind einige der wichtigsten Ergebnisse dieses Artikels? Wie können wir sein Verständnis auf unser eigenes Leben oder unsere eigenen Beziehungen anwenden?
Wie wirken sich alterungsbedingte Veränderungen auf sexuelles Verlangen, Zufriedenheit und Intimität aus?
Mit zunehmendem Alter erfährt unser Körper verschiedene körperliche und hormonelle Veränderungen, die unsere Sexualität beeinflussen können. Unsere sexuellen Wünsche können sich im Laufe der Zeit aufgrund sinkender Hormonspiegel wie Testosteron und Östrogen ändern. Diese Hormone spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung der sexuellen Funktion, einschließlich Erregung, Libido und Orgasmus. Hinzu kommen chronische Gesundheitszustände, Medikamente und Lebensstilfaktoren (z.