مع تقدمهم في العمر، تخضع أجسادهم للعديد من التغيرات الجسدية والنفسية والعاطفية التي يمكن أن تؤثر على حياتهم الجنسية بطرق مختلفة. وتشمل هذه التغييرات، على سبيل المثال لا الحصر، انخفاض مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين ؛ وجفاف المهبل ؛ وضعف الانتصاب ؛ وانخفاض تدفق الدم ؛ وانخفاض كتلة العضلات ومرونتها ؛ وانخفاض مرونة الجلد. في حين أن هذه التغييرات يمكن أن تؤدي إلى هزات جماع أقل حدة ورغبات عفوية أقل، إلا أنها لا تعني أن كبار السن لا يمكنهم الاستمتاع بتحقيق الحياة الجنسية. في الواقع، تظهر الأبحاث أنه لا توجد طريقة نموذجية لكبار السن لتجربة الجنس أو إقامة علاقات مرضية، طالما أنهم يركزون على التواصل والبحث. وجدت إحدى الدراسات أن الرغبة الجنسية للمرأة يمكن أن تزداد مع تقدم العمر إذا حافظت على حياة اجتماعية نشطة، ولديها صورة جسدية إيجابية وممارسة الرياضة بانتظام. ومع ذلك، غالبًا ما يؤدي انقطاع الطمث إلى انخفاض الرغبة الجنسية بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين، مما قد يسبب جفاف المهبل، مما يجعل الجماع مؤلمًا أو مستحيلًا. لمكافحة هذا، يجب على الأزواج التحدث عن احتياجاتهم واستكشاف مواقف أو منتجات جديدة مثل مواد التشحيم. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج كبار السن إلى مزيد من الوقت والخصوصية للعلاقة الحميمة بسبب التعب أو المشاكل الصحية. يجب عليهم أيضًا النظر في دمج الأنشطة غير الاختراقية مثل التدليك والعناق في روتينهم. هناك عامل آخر يؤثر على الرضا الجنسي هو عدم وجود شركاء متاحين، خاصة بين الأرامل الذين قد يشعرون بالذنب أو الإحراج من رغباتهم. من المهم لكبار السن التواصل مع الآخرين في أماكن آمنة حيث يمكنهم التعبير عن أنفسهم دون خوف أو خجل. يمكن أن تكون هذه مواقع مواعدة عبر الإنترنت أو مجموعات دعم أو مراكز مجتمعية. بالنسبة لكبار السن من مجتمع الميم، يواجه العديد منهم تحديات إضافية مثل التمييز ووصمة العار في مجتمعاتهم، لكن إيجاد بيئة مواتية يمكن أن يساعدهم في العثور على الرضا.
في النهاية، على الرغم من أن الشيخوخة تخلق حواجز أمام النشاط الجنسي، إلا أنها لا تعني بالضرورة نهاية العلاقات الحميمة. من خلال التواصل علانية والتجريب والبقاء بصحة جيدة، يمكن لكبار السن الاستمرار في الاستمتاع بالمتعة الجسدية والعاطفية في السنوات اللاحقة.
1 دراسة 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC64709582/< br> 2 مثال فريق الدعم: https://www.aarp.org/carewing/local/find-activities-and-events
ما هي بعض النقاط الرئيسية من هذه المقالة ؟ كيف يمكننا تطبيق رؤيته على حياتنا أو علاقاتنا ؟
كيف تؤثر التغيرات المرتبطة بالشيخوخة على الرغبة الجنسية والرضا والحميمية ؟
مع تقدمنا في العمر، يخضع جسمنا لتغيرات جسدية وهرمونية مختلفة يمكن أن تؤثر على حياتنا الجنسية. قد تتغير رغباتنا الجنسية بمرور الوقت بسبب انخفاض مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين. تلعب هذه الهرمونات دورًا مهمًا في تنظيم الأداء الجنسي، بما في ذلك الإثارة والرغبة الجنسية والنشوة الجنسية. بالإضافة إلى ذلك، الحالات الصحية المزمنة والأدوية وعوامل نمط الحياة (على سبيل المثال