Con la edad, sus cuerpos sufren muchos cambios físicos, psicológicos y emocionales que pueden afectar su vida sexual de diferentes maneras. Estos cambios incluyen, pero no se limitan a, la reducción de los niveles de hormonas como la testosterona y el estrógeno; sequedad vaginal; disfunción eréctil; disminución del flujo sanguíneo; reducción de la masa muscular y la flexibilidad; y reducción de la elasticidad de la piel. Aunque estos cambios pueden conducir a orgasmos menos intensos y menos deseos espontáneos, no significan que las personas mayores no puedan disfrutar de una vida sexual plena. De hecho, los estudios sugieren que no hay una forma típica de que las personas envejecidas experimenten sexo o tengan relaciones satisfactorias, siempre y cuando se centren en la comunicación y la investigación.
Un estudio encontró que el deseo sexual de las mujeres puede aumentar con la edad si mantienen una vida social activa, tienen una imagen corporal positiva y hacen ejercicio regularmente.
Sin embargo, la menopausia a menudo conduce a una disminución de la libido debido a la disminución de los niveles de estrógeno, lo que puede causar sequedad vaginal, lo que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas o imposibles. Para combatirlo, las parejas deben hablar de sus necesidades y explorar nuevas posiciones o productos como lubricantes.
Además, las personas mayores pueden necesitar más tiempo y privacidad para estar cerca debido a fatiga o problemas de salud. También deben considerar incluir en sus rutinas actividades no penetrantes como masajes y abrazos.
Otro factor que influye en la satisfacción sexual es la falta de parejas disponibles, especialmente entre las personas viudas que pueden sentirse culpables o avergonzadas por sus deseos. Es importante que las personas mayores se comuniquen con otras personas en lugares seguros donde puedan expresarse sin miedo ni vergüenza. Estos pueden ser sitios de citas en línea, grupos de apoyo o centros comunitarios. En cuanto a las personas de edad LGBTQ +, muchas se enfrentan a desafíos adicionales, como la discriminación y el estigma en sus comunidades, pero encontrar condiciones favorables puede ayudarles a encontrar satisfacción.
En última instancia, aunque el envejecimiento crea obstáculos a la sexualidad, no significa necesariamente el fin de las relaciones íntimas. Al comunicarse abiertamente, experimentar y mantenerse sanos, los adultos mayores pueden seguir disfrutando del placer físico y emocional en los años siguientes.
1 Estudio 1: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artículos/PMC64709582/< br> 2 Ejemplo de grupo de apoyo: https://www.aarp.org/carewing/local/find-activities-and-events
¿Cuáles son algunas de las conclusiones clave de este artículo? ¿Cómo podemos aplicar su comprensión a nuestras propias vidas o relaciones?
¿Cómo influyen los cambios relacionados con el envejecimiento en el deseo sexual, la satisfacción y la intimidad?
Con la edad, nuestro cuerpo sufre diferentes cambios físicos y hormonales que pueden afectar nuestra sexualidad. Nuestros deseos sexuales pueden cambiar con el tiempo debido a la disminución de los niveles de hormonas como la testosterona y el estrógeno. Estas hormonas juegan un papel importante en la regulación del funcionamiento sexual, incluyendo la excitación, la libido y el orgasmo. Además, las condiciones de salud crónicas, los medicamentos y los factores de estilo de vida (por ejemplo,