В современном мире люди часто сравнивают себя с другими, будь то через социальные сети, друзей, членов семьи, коллег, знаменитостей или даже незнакомых людей, которых они видят на улице. Этот тип сравнения был связан с повышенным уровнем тревоги, депрессии, низкой самооценкой и проблемами с изображением тела. Хотя может показаться, что сравнение себя может помочь мотивировать человека к улучшению, исследования показывают, что эти типы сравнений часто приводят к негативным результатам, таким как плохое самочувствие, приводя к снижению мотивации, повышенному стрессу и беспокойству и даже физическим симптомам, таким как боль и напряжение.
То, как люди проводят социальные сравнения, также может усилить психологическую боль от дисфункциональных ситуаций, таких как оскорбительные отношения, травмы и горе. Когда кто-то сравнивает свою ситуацию с другим человеком, который, кажется, имеет больше положительных атрибутов, чем они, они, как правило, испытывают больший стресс, что может еще больше усугубить их существующие проблемы.
Например, если человек, переживший разрыв, увидит пост в Instagram от пары, отмечающей юбилей, они могут испытывать дополнительную грусть или гнев по отношению к своему бывшему партнеру. Кроме того, когда кто-то с хронической болью смотрит на других здоровых людей, они могут разочароваться в себе, что приведет к дальнейшей инвалидности и чувству безнадежности.
Сравнение себя с другими может также создать чувство конкуренции и ревности, что может подпитывать наше желание победить в любой конкретной ситуации.
Однако, такое поведение не является устойчивым и приводит к еще большим страданиям, когда мы не добиваемся успеха.
Кроме того, делая сравнения, основанные на материальном, а не на личных ценностях, мы можем упустить из виду то, что действительно важно в жизни, В заключение, в то время как социальное сравнение является нормальным поведением человека, оно должно быть сделано вдумчиво и обдуманно. Осознавая негативные последствия сравнения себя с другими и сосредоточившись на собственных силах и целях, мы можем уменьшить интенсивность нашей эмоциональной боли и жить более счастливой жизнью.
Как социальные сравнения усиливают психологическую боль от дисфункции?
Социальное сравнение - неотъемлемый компонент человеческого поведения, который включает в себя сравнение себя с другими по различным аспектам, таким как физические атрибуты, способности, достижения, статус и социально-экономическое положение. Люди часто участвуют в социальном сравнении, чтобы оценить свои результаты и достижения по сравнению с результатами других. Когда люди сравнивают себя с очень успешными людьми, они испытывают негативные чувства, такие как беспокойство, стыд и низкая самооценка.